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林睿观看了一会孙涛扎的马步桩,问了一些具体细节和注意事项。
这边孙师傅就叫他过去接着扎马步桩。
这次和上次扎马步不一样,孙师傅显然是用心了,把马步桩的姿势分拆了几个步骤,打算一点一点的教给他。
先是让他两脚外开,与肩膀同宽,微微下蹲。
“知道为什么要两脚外开吗?”
孙师傅也不用他回答,自问自答道:“因为人的股骨是外旋,外开后的这个角度,最符合人体的生理结构,站得更稳,更容易感受和掌控身体的各个部位。”
“你现在眼往前看,脖子要贴这衣领,做到衣服轻轻贴后背,身体中正,肩胛骨的肌肉向四面微微拉开,挺胸拔背,这样胸廓自然既开展又形成一个很小的内弧。”
孙师傅一般说着一般随手示范着。
“现在想象腋下夹个热馒头,肘部吊一个一个手机,不许耸肩。”
见林睿悟性不错,做得越来越标准,孙师傅轻轻的点了点头,继续开口说道:“就这样站好,用鼻子慢慢呼吸。”
“是不是觉得两肋和腹部都有充实感觉,就像气沉丹田。”
“不用瞎想,这是自然而然的,不要管气。双手要环抱胸前,手心向内,掌指相对。”
这个动作林睿一直做了二十多分钟,孙师傅笑着看着他。
“感觉怎么样。”
林睿眼中闪过一丝兴奋,点点头说道:“找到一点感觉了。”
孙师傅也笑着点点头,随即脸色又严肃起来,开口说道:“那么接下来进行第二个步骤,双脚尖开始转向前。”
林睿立刻按照孙师傅所说,脚尖向前转。
孙师傅自言自语道:“知道为什么脚尖要向前吗?”
根本不用林睿回答,就接着说道:“这样是为获得一个扭动的劲力。”
“脚尖虽向前,膝盖仍需要对着,这样形成一个微微的扭转,从而获得一个力。”
“首先在这个基础上加上一点力。这个力是腿上的力,体会到这个力,以后的步法、转身就简单了。”
“知道这是什么吗?虽然只是马步的一个基础架势,却也是内家拳中的浑元桩。”
林睿仿佛对这一切充耳不闻,只是按照他的要求做着动作,体会着里面的变化,和发力的方式。
孙师傅接着说道:“下一个步骤是重心下移,逐渐深蹲。来获得一个向下的力。”
“现在腿上除有脚尖和膝盖的一对力外,又出现了向下的力,这是身体的重力。”
“为克服这个重力,重心要放在涌泉,并在身体正中,这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。”
“怎么样,体会到这个力了吗?”
林睿一时没有回答,继续调整身体的重心,过了一会儿才缓缓的点点头。
孙师傅满意的笑道:“这是第二个力。体会到这个力,以后的弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。”
接下来让林睿休息了一会,小菲也不知从哪拿出一瓶水,递给林睿。
等林睿喝了半瓶,小菲把瓶子接了过去,不知从哪又变出了一条毛巾,林睿接过擦了擦脸上的汗。
这服务真是够贴心无微不至的。
稍微休息了几分钟,孙师傅又兴致勃勃地招呼林睿开始练。
林睿也真来了兴致,立刻扎好架势,把先前的几个步骤做了一遍。
孙师傅微微点了点头,接着说道:“仔细接下来的动作,还要再获得一个力。你的双脚慢慢拉开,达到自己两、三脚宽。”
林睿认真的照做。
孙师傅接着道:“这个力,是外展的力。”
“身体本能为克服这种力,小腿大腿肌肉开始工作,会产生一个反力获得身体的平衡。”
林睿在孙师傅的指点上慢慢掌握了这个动作,体悟着这两种相反的力,渐渐的也有了一些明悟。
孙师傅语重心长的说道:“你只要体悟到这对相反的力,慢慢的掌握它,横踹、分踢、勾踢就都有了”
林睿练习了一会,渐渐的熟悉了这个动作的发力方式和诀窍。
不由得想起一句古话,“真传一句话,假传万卷书。”
有时候你翻阅群书还弄不懂的东西,碰到真正的行家提点你一句,你就能恍然大悟。
这时候孙师傅又开口说道:“接下来是最后一个步骤,四平马,这也是扎马步的最高阶段。”
“练到这一步,全身出现了四对主要的力,你就能获得几乎所有武术动作的发力能力。”
“有句话说扎马步是拳术之祖,这可不是胡吹的。”
孙师傅说到这,围着林睿转了两圈,点了点头,继续说到。
“尤其是浑元桩,是扎马步的基础阶段,全身只有上下两对力,但是这是基础中的基础。”
“我们练习扎马步,最主要的就是练习体会各种力,掌握身体的各种力道。”
林睿在孙师傅的指点下,双手由环抱变成平摆,手心向下,这就是四平马。
手经过环抱,已经使出了绷劲,绷劲是手向内抱,腋向外顶的力。
体会了这个力,以后学习直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。
而当手变成平摆后,出现了肩要把肘送出去,可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力。
体会到这个力,做摆肘、顶肘就很容易了。
马步桩功夫的深浅,和练习的时间长短无关,重要的就是看你能不能掌控这几股劲,如果掌控了,不仅能练出千斤坠,还能练出轻身的功夫。
当然这不是武侠小说中的那种,肯定符合物理定律,牛顿的棺材板不会让他盖不住。
时间一点一点的过去,林睿在这里一直练了近两小时,才初步掌握了这些标准的基础动作,记住了其中的关节还要点。
其他几个练武的已经走了,眼见打扰了孙师傅这么长时间,不好意思再麻烦,林睿很客气的和他告辞再见。
重新回到俱乐部,林睿叫了一壶茶,一盘点心,听着轻音乐,半是消遣,半是休息。
等解决完茶和点心,已经半个小时过去,身体已经恢复,那股疲惫感消失的无影无踪。
林睿伸了个懒腰,出了俱乐部。
开着车上了公路,林睿把前车窗全都打开,随着车子渐渐加速,一股温热的气流灌入车内,吹拂在脸上。
顿时精神一振,感受着耳旁、车外呼呼的风声,令人一时间心旷神怡,心情也越发愉悦起来。
特别是今天发现了专注时间的另一个功能,接触到了武术这个让他很感兴趣的领域。
除了金钱、名利、美色,这些社会上人人追逐的东西。
努力修持、完善、超越自己,对他的吸引力,也完全不亚于前者。
……
一路开车到家,刚拿出笔记本坐到阳台上,就接到了韩云松的电话,原来是和阿里云的合作已经有了反馈。
阿里云那边接到他们的合作电话,表现的很重视,想要派人进一步接触商谈,若是他们这边不方便派人去杭州,他们那边就派人来洛城。
阿里云如此重视这件事,倒让林睿颇为意外,不过想想,云服务在国内绝对是一件陌生事物,基本没什么公司接触和使用过。
愿意吃螃蟹的公司毕竟属于少数,阿里云表现的如此重视,既表明了他们的态度,也代表对愿意参与他们公测的公司的看重。
不过让阿里云的人过来就不必了,林睿倒是想派人去他们那边实地考察参观一下。
至于人选吗?就谭远明和韩云松两个吧。
一个懂技术,一个懂管理,都是公司的高层,这种合作,经林睿授权,能直接代表公司进行签约。
至于林睿为什么不去?一是人太年轻,让人知道他就是公司的创始人和CEO,恐怕会怀疑公司的规模和发展前景,特别是他的公司,确实是一家小公司的情况下。
至于第二点嘛!他对技术不怎么懂,对谈合作也不太在行,去了也只能当一个背景板,最多让人惊奇一下,公司的CEO这么年轻。
至于第三点,他还要上学,还要管理公司,还要谈恋爱,还要练武…有这么多事情要做。
所以…总之…什么原因都没有,他就是懒得去!
你别指望一条咸鱼对不太感兴趣的事表现的这么勤快!能把公司经营成这样,他已经够努力了。
和韩云松交代好,林睿挂了电话,把手机扔在玻璃茶几上。
身子懒懒的半躺在藤椅上,阳台一角的花瓶中,还插着他昨天买回来的牡丹和玫瑰,依然水灵灵的,尚没有枯萎的迹象。
林睿伸手拔出了一支玫瑰,放在鼻尖嗅了嗅,花香怡人,香气四溢,花不醉人,人自醉。
闻了一会,林睿又将花插回花瓶,突然有点想苏红袖,想起她那绯红的脸颊,含羞带怯的模样,又拿起手机打了个电话。
时间赶得恰到好处,她正好下课,刚出了教室,甜言蜜语、你侬我侬,说了一些让人听了面红耳赤的情话。一直到要上下一节课了,两人才依依不舍的挂断电话。
懒散的在藤椅上躺了一会,这才坐起了身子,打开笔记本,开始搜索关于内家拳和马步的资料。
网上关于这些的资料非常多,真真假假,汗牛充栋。
林睿也不在意,他只是丰富一下自己的理论知识,增长一些见识,有高手在旁指点,也不用他在网上找东西练。
一直在网上看了一个多小时,让他小有收获,最起码增加了一些理论知识。
半躺在藤椅上,眯着眼休息了一会眼睛,起身来到客厅一角的空地上。
双脚外开,然后微微蹲下,双脚尖开始转向前,重心下移,逐渐蹲深,扎了一个非常标准的马步桩。
同时心中一动,专注时间开启,瞬间整个人精神高度集中,大脑一片空灵,身体各个部位的反映清晰地影照在心间。
林睿利用专注时间的强大状态,用内家拳特有的观想内守之法,默默的体察自身表皮、肌肉、筋、骨的变化,慢慢调整自己的姿势和发力方式。
感受体内各种力道的运转规律和变化,慢慢的调整着自己身体的细微动作,一步步调动和掌控身体的各种力道。
渐渐的通过身体不断的小幅摆动,不断地运力转换,使身体的横、竖、内、外的各种劲力相互勾连。
在心念的引领下,林睿渐渐气沉丹田,按照一定的呼吸节奏,配合着身体的细微动作,由丹田到四肢,仿佛被劲力节节贯通,意识一动,则劲达四梢。
渐渐的林睿进入状态,只觉得丹田热乎乎的,仿佛能感到浑身气血的流动,像水银一样,滋润温养着身体的四肢百骸。
同时头顶的太阳穴和脚底的涌泉穴也微微跳动,这是气血运行,浑身劲道渐渐协调统一,功夫将要入门的自然反应。
这自然不是因为林睿的天资多么好,已经练到这个地步,他真正的功底,其实离入门还早呢!
只是在专注时间这种强大状态的加持下,身体仿佛开了挂。一身半生不熟刚刚学会的桩功,竟被他站出了功夫入门的感觉。
时间过得飞快,刹那间便一个小时过去,专注时间自动收起,林睿也渐渐的从那种状态中脱离出来。
他微微睁开双眼,只觉此刻心神清明,浑身上下热乎乎暖洋洋的,仿佛泡在温泉里似的,异常舒服。
精神更是异常饱满,神采奕奕,仿佛美美的睡了一大觉,刚刚醒来的感觉。
林睿站在那里静静不动,细细的体会了好大一会,才余犹未尽的收起身形。
正要去沙发上休息一会,走了两步才感觉双腿有点发软。身体倒没有什么酸痛的地方,精神也很饱满。
想想自己刚才扎了一个小时的马步,又不是超人,双腿发软很正常。
只不过他开启专注时间的状态下,真的扎出了一些功夫上身的味道。马步桩对身体温养和洗练的一些功效发挥了一些。
虽然有点腿软,身上却没有出现酸痛感,精神也更好了,这算是功夫上身后对人体产生的滋养效果。
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