17 减肥从自律开始

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八月末的魔都，天气酷热。

凌晨五点，手机铃声准时响起。

江源在床上挣扎了一会儿，咬着牙蹬开了薄被起床，洗漱。

然后来到房间的落地窗前，带上耳机，放上一首激烈的摇滚乐。

让自己浑身的细胞开始活跃起来，看着远处巍峨的城市天际线。

开始今日份的撸铁。

今天他要练胸，先在趴在地上，来了5组俯卧撑。

每组25个，5组推完，他已经是大汗淋漓。

起身喝一口水，甩了甩手臂，做了三组拉伸。

虽然肌肉依然阵阵酸痛，可江源心里却不免小小得意起来。

要知道二十天前，这样的俯卧撑，他做一组都费劲。

简单休息一分半，他躺倒了健身椅上，开始进行小重量高频率的卧推……

自从制定减肥方案开始，他并没盲目去健身房。

而是采购了一些简易的健身设备，选择在家锻炼。

本身就有健身LV1的经验，所以他很了解该怎么去刷体脂。

因为自身体重大，他并没有一上来就去跑步做有氧。

那样会很伤膝盖，而是选择先进行抗阻训练，也就是撸铁。

在配合健康的饮食，这个月前两周，他就掉了20斤……

可以说减肥效果，相当显著。

完成最后一组卧推，江源又换上一身宽松的运动套装，出门下楼。

一周前，他的体重不像最开始减肥时，每天一斤多的往下掉了。

江源知道，自己进入了瓶颈期。

减肥锻炼的计划，必须要换了。

于是就在每天撸完铁后，又开始增加了有氧运动。

不过他依旧没有选择跑步，而是选择空腹爬楼梯……

因为相对于跑步而言，爬楼不但燃脂效果更好，对膝盖也相对更加友好。

其实对一般人而言，一个月减掉20斤，已经是相当了不起的成果了。

但对江源来说，他的最低目标是43.6斤。

所以现在的成果，还远远不够……

虽然每天这样疯狂锻炼很累，但人不狠，站不稳！

以前自己一直活得浑浑噩噩，也不知道自己到底想要什么。

而这一次，他目标很明确。

他开始减重，换发型，开始往前走！

这一次，他一定要赢！

五点半的公寓楼内一片安静，楼道窗外天色渐渐亮起。

从一楼趴到顶楼三十三楼，然后再坐电梯下楼。

再从一楼开始，再爬楼到三十三楼，周而复始，至少来回五趟。

这样重复而枯燥的运动，江源已经坚持了一周。

黑漆漆的楼梯间里，只有暗淡的灯光伴着江源的脚步。

汗水一滴滴摔落到楼梯上，一步一个台阶，平稳而上……

早上六点十分，终于完成了今天的爬楼任务。

江源回到房间里，例行任务，上称。

体重158。

看到新鲜出炉的体重数据，江源心头一阵猛跳。

终于又回到了大学时期的体重。

脱下已经湿透的运动背心，随手一拧，汗水哗啦啦滴下。

虽然身体感觉极致的疲乏，但心里却充满了难以形容的充实感和成就感。

距离任务结束，还有一个礼拜，而自己还要在减掉12斤。

应该还来得及……

冲了个澡，来到屋外。

房间里静悄悄的，周琪昨天又加班到半夜才回来，这会儿正在房间里补觉。

虽然作息很不规律，但他大厂工作的好处，就是早上不用必须准点到公司点卯。

只要上午之前到就OK了。

至于王常亮，这家伙昨天晚上根本就没回来。

江源打开冰箱，取出自己的牛奶燕麦，还有昨晚洗好的生菜。

加上两颗昨晚煮好的水煮蛋。

这就是他今天的早餐了。

这样没滋没味的早餐，他已经吃了三个礼拜。

也已经习惯了这样的味道。

虽然不好吃，但确实更健康……

吃完早饭，在取出自己的午餐盒。

里面是黄瓜和昨天的水煮鸡胸肉，外加一点点调料汁。

这就是他的午饭了，至于晚饭，这一周他打算不吃，或者少吃了。

毕竟，这一周，是他的冲刺周。

早上八点，江源在工位准时坐下。

刚刚打了杯水回来的王超看到他也是一愣。

“咦！江源，你瘦了好多呀？”

王超看着江源，惊讶出声。

“是减了点。”

减个肥而已，江源自然不会到处宣扬。

此刻王超问起，他就不动声色的回了一句。

“好小子，悄悄的减肥，你是准备惊艳所有人，还是准备谈个女朋友？”

王超猥琐笑着问道。

“不过你这减的太猛了，脸上皮都有点松了，减肥固然好，但也不要伤身啊？”

“我这儿有小饼干，给你来两包？”

说着，两袋奥利奥小饼干，就丢到了江源的桌面上。

江源看了看奥利奥，喉头一阵涌动。

以前他最爱这类小零食了。

今天练的比较狠，现在吃点应该也不要紧吧？

吃一口，就吃一口……

嗯，只吃一块，应该不影响今天的效果吧？

短短几秒，各种念头就疯狂涌出。

好在最后，江源咬咬牙，将那两包奥利奥统统放进了抽屉里。

再忍忍，千万不能功亏一篑！

一想到一百步的任务，都已经走了九十九。

一切拦路虎瞬间都变成了纸老虎。

上午九点半，饥饿感到达了巅峰，江源连喝三杯水，总算压下了饥饿感。

熬过了这一阵子，饥饿感瞬间烟消云散。

江源知道，这是身体开始动用肝糖原了。

而当自身肝糖原不足，那就会动用身上的脂肪储备了。

轻断食，非但没有让他头昏眼花，反而让他脑袋更加清醒，工作效率更高。

往常要大半天才做好的工作，在中午吃饭前就完成的七七八八了。

中午午饭过后，江源和王超来到大楼外，找了个阴凉地方开始放风。

“来一根。”

王超给他甩过来一根利群。

江源没客气，接过来点着。

虽然他也知道抽烟不利健康，但这却是他现在为数不多的癖好。

更何况，现在健康值提升上来之后，这抽烟对健康的危险，已经不像之前那么明显了。

“呦！你们俩在这呢？”

一个声音从身后传来，俩人扭头一看。

来人正是陆杰，是设计部的一员，长得小帅。

魔都本地人，父母据说是体制内，家境相当优渥，平时都是开宝马上班。

这时来到他们二人身边，掏出一盒华子，给王超甩了一根。

但却无视了江源……

“老王，上午小赵要的那个设计图，你能不能帮忙赶赶工？”

陆杰对于江源完全是一种忽略，甚至无视的态度。

江源虽然略感不爽，但也没太生气。

反正自己和他也没什么交集，更没打算和他深交。

不在乎就不在乎吧……

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