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“去年我还觉得自己没那么热呢,可是今年也不知道怎么了,特别容易出汗。”

“那个……那要是极其耐热,是不是也有病啊?”

“我还以为汗多是好事呢。”

“夏天多好啊!出汗多,正好趁着这会机会可以减肥。”

李远闻言,急忙说道“这位网友千万别误解,我之前就说过,出汗,可不同于减肥!尤其是入伏之后,更是要避免剧烈运动的!”

“而且大家到了三伏天之后,出汗多一定要及时的补充体力,解热防暑。高温的时候,就要避免在强烈阳光下活动,特别是午后这段时间,是温度最高,也是紫外线最强的时候。”

“不过……要是因为各种原因必须在高温的时候外出,大家最好随身携带水壶,水壶里可以装一些淡盐水,或者是绿豆汤。”

“淡盐水在身体虚弱的时候有很好的补充体力作用,而绿豆水来之前我也教过大家方法,绿豆水可以快速的给身体降温,起到消暑作用。”

“还有食物,夏天火锅什么的大家最好就不要多吃了,不然很容易会让身体内产生虚火,建议大家可以多次一些苦瓜、芹菜这样的食物,可以有效解热去暑、提神醒脑。”

苦瓜,是李远夏天最喜欢吃的食物之一。

苦瓜中含有十分丰富的维生素b、c,还有钙、铁等微量元素。

而且这种食物其实有很有趣,生苦瓜性寒,熟苦瓜却性温。

生吃苦瓜虽然味道要更苦一些,可是凉拌食用却有很好的清暑泻火,解热除烦的作用。

而熟苦瓜食用,主要的作用却是养血滋肝,润脾补肾,可以去除邪热、解劳乏、清心明目。

对于因为高温产生的烦热情况,苦瓜的效果是最好的。

每年一到夏天,苦瓜都是李远最常食用的食物,切成苦瓜丝,放上一点点的盐和醋,凉拌好之后配米饭食用,那味道……不要太爽。

还有莲子姜丝百合粥。

听起来虽然有些奇葩,可是做好的味道却相当不错。

生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉,喜爱电扇空调,很容易引起伤风感冒,这时多食用点姜糖水,便有助于驱逐体内风寒。

而莲子可清心火,还有很好的降血压作用,最适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。

尤其是那种不去莲心的莲子,更是李远的最爱……

不过……

此时在玍古山进行生存挑战的李远,也只能想一想这些食物了。

李远坐在阴凉下,歇息了十来分钟的时间,头上的汗水终于消的差不多,而李远也拿着东西起身,准备回基地了。

“时间不早了,我们走,回基地。”

坚果听见李远的声音,立刻从树上跳到了李远的肩膀上,一人一松鼠,在山林中继续穿梭起来。

“茅根?没想到又找到它了!”

“这个好,夏天吃一些茅根可以消暑祛毒,而且没有食物的时候,用它当正餐也是相当不错的选择。”

李远刚走没大多会,没想到就在草丛中发现了两株茅根。

茅根,李远不是第一次吃了,想当初刚来玍古山没有食物的时候,那茅根可是解决了不少问题。

如今李远的食谱虽然拓展,能吃的东西也丰富了不少,虽然相对肉类比,这茅根要差一些,可是茅根却依旧是李远食物链顶尖的东西之一。

毕竟单单这茅根中营养,就是很多植物和肉类都比不上的。

直播间。

“这不是上次主播吃的那个东西吗?”

“这是茅根?那个白白的一根根的东西吗?”

“主播好像上次还说这个茅根好吃来的。”

“对对对,好像是甜的!”

“这东西还有消暑作用呢?”

李远点头。

“大家说的不错,就是上次吃的那个东西,茅根是甜的,味道不错,而且很适合夏天食用。正好这几天的天气不错,先采回去备着,可以留着吃。”

李远说着,拿出石头便开始挖起茅根来,没一会的功夫,李远就将这那株茅根从地底挖了出来。

将茅根简单的收拾了一下,这才放到了篮子里。

不过就在李远要走的时候,眼神竟然再次被一旁的一株植物吸引,而李远本来要离开的步伐,也就这样忽然停了下来。

直播间。

“怎么了?”

“咋不走了?”

“主播是不是又发现什么能吃的好东西了?”

“看主播的表情……很有可能。”

“李家大小子又发现什么了?吃的?用的?还是什么值钱的东西?”

吸引李远的……是一株草药。

那草药茎有足足两米的长度,攀附在一旁的植物上,而那草药还开着如同铃兰一般的花朵,李远经过,只觉得闻到一阵淡淡的幽香气息。

伸手抚摸了一下那花朵,李远看着那植物,眼中有些欣喜。

“党参?”

“没想到这玍古山竟然还会有党参这种珍贵的药材?”

李远神色有些惊喜。

党参虽然不如人参灵芝那样名贵,可是却也是一种十分珍贵的药材,尤其是在中医传统中,更是一味十分常见的传统补益药!

党参具有补中益气,健脾益肺的功效,而且对于增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能都有很好的效果。

直播间。

“党参?很名贵吗?”

“野生的党参吗?看让我看看!”

“有参字,是不是很贵?”

“党参可是中医很常用的一种药材,因为和人参有些效果是相通,而且样子也有些像,所以才会称为党参。”

“药效什么的我是不懂,不过看这花倒是还挺好看的!”

李远笑着说道“党参的价格其实算不上是特别贵,不过……党参的效果确实一等一的。”

“而且最重要的是……这党参,刚刚好可以弥补之前草药三缺一的情况,有了党参,可要比加白术的效果好出太多。”

本来李远是奔着白术来的,不过没有想到这玍古山不适合白术的生长,反而竟然找到了要比白术还要珍贵的野生党参!

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