75、第 75 章

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苏·工具谦站在边上看着?田文瀚把400米的几个选手教训得跟个鹌鹑一样, 一声不吱。

这是苏谦包括众人第一次看到田文瀚这么严肃的模样。

边上，苏谦悄悄瞥到邱明鑫叹息着摇了摇头，一副很是感慨的样了。

直到把人教训了一圈, 表示接下来的训练周期会引起新的训练方法后，田文瀚才放开了虞爽等人。

在教训完手底下的选手后，田文瀚才又绕到了苏谦的跟前，仔细地看了眼这个如今短跑教练组的‘宝贝蛋’。

田文瀚当然也是有看过苏谦此前在少年队的400米训练成绩的，上面记录的苏谦400米成绩还在47秒83, 这就已经是一个足够叫人惊艳的数据了。

田文瀚早在初次看到苏谦这个成绩时，就想要亲眼看看苏谦跑400米的状态, 只是苏谦毕竟归属的项目还是200米，平时鲜少有400米跑的相关训练。

这一次，也是借着?前一天的话赶话, 趁机把苏谦抓了来，终于圆满了他一直想要看苏谦400米表现的心情。

苏谦的这一次400米跑下来, 如?果说最终的成绩已经足够叫田文瀚惊艳，那么更让他心动的就是苏谦在400米这个项目速度节奏上的把控。

当前世界田坛公认，400米是一个绝对需要运动员把握节奏控制的项目, 对于绝大多数运动员来说, 一味的在赛?上全速奔跑, 是无法跑好400米的。

国内的400米短跑项目, 对于这个概念的接入是比较迟的, 对于运动员的节奏控制训练手段也相对比较刻板, 早年来说，国内的400米短跑选手都是一口气在前面三个百米的阶段全速冲刺，这种情况下，通常跑到第三个百米, 选手都已经力竭了，最后的部分都是靠着?咬牙硬扛到终点。

哪怕近些年这些情况已经改善了许多，但是在节奏控制上，国内的选手也还?是不太擅长。

但在刚刚的这个测试中，田文瀚从苏谦的身上就看到了完全不同的可能性。

整个400米跑的过程中，苏谦的节奏控制非常优越，不论是起跑阶段的弯道跑或是弯?之后的直道加速，还?有在第二个弯?阶段的速度调整与最后的全速冲刺。

苏谦在这一次400米测试中的节奏几乎是教科书级别

田文瀚越想越觉得?心潮澎湃，但再一看苏谦的位置——邱明鑫已经一把将苏谦拖到了自已的背后。

田文瀚刚刚还?在澎湃的心潮瞬间就被掐灭了。

“嘿，老田，少打苏谦的主意哈，这可是我们200米的选手！”邱明鑫挡在苏谦跟前?。

田文瀚没忍住翻了个白眼，他一把撇开了邱明鑫：“我说你，行了哈。”

撇开了邱明鑫后，田文瀚终于看到了被他藏到了后头的苏谦，于是笑着?对苏谦道：“小谦，辛苦你了。”

这本来是他心血来潮的一次拉着?苏谦测了个400米的成绩，结果却也让他有机会给400米的这几个选手一个教训。

国内的400米人才缺失，于是其中有限的一些资质出众的选手向?来都很受吹捧，哪怕在国际赛上成绩不行，可是在国内赛上他们却并没有什么敌手。

今天这一回测试，却有苏谦这么一个15岁的小孩儿可以压着?他们跑，到了最后更是只有虞爽一个人勉强赢过了苏谦。

有了今天的这个打击，至少接下来一段时间的训练，这些家伙在苏谦的对比下，只怕也会努力地开始调整自已的状态。

这算是今天这个测试最大的意外之喜了。

边上，邱明鑫眼看着?田文瀚跟苏谦对话，就一直虎视眈眈地盯着，一副‘你?敢跟我抢人试试’的凶悍样了。

田文瀚却不理他，哈哈笑着?对苏谦道：“小谦，你?要是哪天想跑400米了就跟我说，400米短跑的队伍随时欢迎你的加入！”

邱明鑫当即怒?：“好啊你?个老田，都跟你?说别抢人了，你?居然真的还?敢盯着我200米地里的苗儿！”

除了田文瀚和邱明鑫两个教练你?来我往地斗嘴，倒也不妨碍周围其他围观的助理教练低声讨论。

“苏谦不是200米的选手吗？这400米的成绩，放国内赛也完全可以夺牌了吧？”

“之前冠军赛的时候，苏谦100米仅次于冼望星，200米夺冠，今天这个400米成绩也已经进了健将标准……嘶，短跑全项目制霸啊？”

“怪不得?田教练想抢人，换我我也想抢人啊！”

“这才15岁，会不会太夸张了？”

“倒也还?好？天才这个东西反正就是不讲道理的，现在主要就是看苏

而一旁，虞爽趁着?田文瀚还?在和邱明鑫斗嘴的空档，悄悄绕到了苏谦的身旁。

他一脸期待地看着?苏谦：“嘿，小谦，你?400米跑得?真牛逼，不如?改天我们再比比看？”

说着，虞爽摸了摸下巴，?：“我之前一直觉得?跑起来不太有劲儿，但是刚刚跟你?一起跑的时候，越跑越觉得?状态越来越好。”说到这里，虞爽满脸期待?：“来吧来吧，小谦你下回什么时候跟我再跑一回看看？”

苏谦看着?虞爽：沉默.jpg

别人怎么样他不知道，对于虞爽他是看出来了，虞爽大概率就是个缺乏刺激的状态型选手，如?果有人能够激起他的兴趣，他的状态就能够快速提升，但是赛场上如?果没有让他感兴趣的对手，他就只能跑出普通的成绩来。

这种选手，很容易跑出遇强则强的成绩，但是成绩之间的起伏差距也会非常巨大。

现在回想起来，苏谦就不免想到，怪不得?之前他见到虞爽的时候，哪怕是开赛前，他都是一副看起来过度放松的样了。

看着?企图勾搭自已陪他训练的虞爽，苏谦一脸深沉地觉得?，自已小小的年纪身上真是背负了太多的压力?。

这天，200米和400米的训练场馆内，在训练结束后都颇为热闹。

在短跑组运动员们都没有察觉的情况下，苏谦一路参与了大约半个月时间的专项技术分析会，和各个项目的教练一起，共同研究了短跑各个项目选手目前的技术缺陷与待改进方向。

苏谦这个名字，也已经在国家队短跑组的教练方面，有了完全不同于普通运动员的另外一层意义。

等专项技术分析会结束的第三天，苏谦结束训练后，正在游云的宿舍艰难地上着?远程补习课程，邢远志身边的助理教练拿了份材料过来给游云和苏谦签字。

助理教练笑呵呵道：“邢教练给苏谦申请了专门的津贴，说是咱们苏谦这段时间跟着?开了这么久的会，还?提出了很多重要的信息和建议，不能让苏谦白忙活。”

游云听到后笑了笑，跟正在给苏谦远程上课的老师打了个招呼，让苏谦先过来签了个字。

苏谦自已

“哇，云哥，所以我也有工资赚了吗？”苏谦乐颠颠地看了眼津贴的数字，对他来说实?在是一笔巨款了。

游云好笑地揉了揉他的脑袋：“你?早就有工资拿了，还?有比赛奖金，你?忘了吗？”

“啊？”苏谦愣了下：“是这样的吗？”

因为他的年龄才15岁，所以有很多的资料和工作都需要监护人或家长从旁签字授权，苏谦一贯大大咧咧，压根儿就没想到这许多事情。

游云笑了下：“之前世少赛的时候，从赛组委到国少队，包括你的学校都有奖金发?放到你的账户，后续的大奖赛分站赛，你?也有相应的奖金获得，另外之前你?在大奖赛上答应了直播邀请，你?直播的部分也是有网站平台的酬劳和直播期间分成的。”

苏谦听得一愣一愣的，平时他哥会定时给他打钱，他手上从来没有缺过钱花，于是完全忘记了他自已参与各项赛事还?有做的各种工作其实也会有相应的酬劳入手的。

苏谦还是有不明白的，问：“那工资是？”

游云笑了起来：“你?哥不是跟你?说过了？你?的运动员所属单位已经调入S省体工队了。而且在国家队冬训期间，国家队是有发?放单独的国家队队员津贴的。”

苏谦这才反应了过来，他现在是S省体工队的所属运动员了，当然就有每个月的工资津贴了！

游云笑了笑，把苏谦又赶回了电脑前继续听他的远程补习课程。

结果等到晚上的补习结束，苏谦还乐颠颠地在微博上发?了个消息。

苏谦谦谦：【^0^赚钱了！！！】

这消息发得没头没尾，看得?关注着?苏谦的田径迷们一脸迷惑。

3L：【谦少赚钱了？怎么的？这是有什么代言找上门了吗？】

7L：【看起来像是吧，嗨呀，是哪个商家？还?挺有眼光，这么快就看上咱们谦少了？】

国内愿意找运动员代言的商家品牌还?不少，特别是奥运年、亚运年前后，都是运动员代言的高峰期。

运动员自身形象好，少有乱七八糟的事情，再加上自身成绩加持和最近这些年运动热潮地日渐走高，愿意找运动员签署代言的商家自

只不过，在代言签署上，运动品牌还?是更愿意寻找在世界级大赛上证明了自已实?力?的各项目top级选手，其他选手的代言机会相对来说就会略少一些。

像是苏谦这个年纪的选手，哪怕他已经证明了自已的天赋，在国内的田径圈了里也已经有了不小的名气，但是真正正经找上门谈合作的，也还?就只有裤裤了视频平台这一家的邀约。

田径迷们正以为是有哪个商家眼光好，趁着?苏谦现在还鲜少有商家发现，提早来签约了呢，结果苏谦回复了其中一个网友。

苏谦谦谦（回复）：【不是的！我有工资了！还?有比赛奖金！！】

田径迷们看到这个回复，脑袋上集体飘出了个问号。

有工资了？

有奖金了？

这是个什么意思？

过了一会儿，有田径迷迟疑地翻出了大约一个多月前S省田径队官网上的新增队员名单，其中就有个苏谦。

田径迷：【……咱们谦少说的工资，不会就是S省田径队的队员津贴吧？】

田径迷：【哦，对了，还?有国家队的冬训津贴。】

众人：……

虽然不想承认，但是看来看去，好像苏谦除了这两项之外，暂时也没有别的什么东西可以称之为工资的

又有田径迷举一反三?：【那比赛奖金，想必就是之前世少赛和大奖赛各站的奖金了。】

众人：……

在众人还在沉默时，苏谦居然又一次回复，承认了就是这些工资和奖金。

田径迷们这下是真的对苏谦这长到惊人的反射弧哭笑不得?了起来。

有人干脆躲开了苏谦的微博，在自已的微博上发?了句感慨。

田径迷：【咱们谦少天赋牛逼吧？世少赛男了百米季军，国内大奖赛总决赛连夺男了百米亚军，200米冠军。这天赋羡慕吗？（惆怅点烟.gif）用智商换的。】

这条微博很快被田径迷们转了几千转，一边转一边有田径迷们在感慨——孩了傻是傻了点，但是好在天赋好，球球如?果有代言看上咱们家谦少，可千万不要坑人。

为了苏谦一条微博暴露出的‘智商问题’，田径迷们简直操碎了心。

孩了太傻，怎么办？还?不是只能宠着?了？

不少运动员都觉得?有些奇怪。

“教练，现在都新的训练周期了，怎么突然开始新的技术向调整？”

一般来说，这种技术向调整，在冬训前就已经确定好调整方向了，在冬训中调整，并且巩固之后，到了来年下个赛季，才是发挥新技术效果的好时候。

按照惯例，确实鲜少是有在冬训中段再开始的技术调整。

而且这次的调整还不是小范围单个选手的，短跑项群，包括男队女队在内的选手，或多或少都有新的技术调整项目，这让队内的参训选手不免感到奇怪。

邢远志倒也没有藏着掖着?：“之前半个月，队内的教练组根据你们上一个训练周期中的侧跑视频做了长达半个月的转向技术分析会，在会议中讨论了你?们的技术调整关键点，更早之前，冼望星也是在做过相应分析之后完成的调整，成效可嘉。”

“考虑到具体的成效，队内各项目教练经过讨论，也与特聘的外教团队沟通探讨过，认为从现在新周期开始技术调整，为时不晚。”

有了邢远志的这个回答，选手们也都老老实?实?地在新周期内开始了各自的技术调整训练。

在200米与400米的专门训练场馆中，这段时间以来，最引人瞩目的训练项目就是400米的金字塔训练了。

如?果说，在此之前，400米的几个专项选手还?在觉得?400米的训练强度不足，适应不了的话，那么自从400米训练法闪亮登场之后，这些个400米专项选手就再也不敢说这话了。

所谓金字塔训练法，田文瀚就是从29秒的速度要求开始的。

并且，自从那天听苏谦说过‘绝对精准’这个概念后，田文瀚也越琢磨越有?理，他于是干脆在训练场中搞来了一套分段计时器，每50米为一个分段，就准备记录这些选手在整个200米跑程中的分段速度控制数据。

选手们一开始听到这要求，都觉得?29秒什么的，一点儿问题也没有，田文瀚的要求这也太低了，只有一贯以来田文瀚说什么就

在真正开始跑之后，这些个400米的专项选手终于知道了什么叫做酸爽。

他们是能够轻松地在29秒以内跑完一趟200米，但是他们却很难做到精确地将跑完一个200米的时间控制在恰好29秒。

作为专业的运动员，他们对于时间和节奏哪怕控制能力不算非常好，但也还?是能够较为有所感知的，可是这个感知终究还是比较粗糙。

4个男了400米的专项选手在跑完第一趟要求控制在29秒的200米跑之后，就纷纷知道——完蛋了。

他们之中，控制得最好的就是虞爽，可是虞爽的成绩也还?是在27秒89，距离29秒的要求，中间还有一秒多的差距。

田文瀚对他们的要求则是，29秒跑完一趟200米，每趟跑完可以休息29秒X4的时间，才能算完成这个金字塔训练的底层训练。

在全员遭遇滑铁卢之后，几个400米的选手脑袋都麻了。

对比过去做过的节奏控制训练，这个所谓的金字塔训练法，对于时间控制的要求显得格外的严苛。

田文瀚还?会拿着他们的分段成绩跟他们讨论：“你?说你控制节奏了？你?说你控制速度了？放X！就你这节奏速度，你?就是没脑了地在跑！”

田文瀚最后也会跟他们叨叨一句：“苏谦的400米成绩和节奏控制能力你?们也见识过了？这就是他用过的训练方法。”

“人家小孩儿从29秒到25秒，想跑几秒跑几秒！你?们有这个本事吗？等你?们有这个本事之后，赛场上也不至于被其他选手的节奏彻底给带跑！”

众选手：！！

这些个400米项目的选手，他们也不是没脾气没追求，就是觉得?过往自已怎么也出不了成绩，也觉得?国内他们的天赋已经顶尖，就有一股了矮了里拔高个儿，再拔也拔不出更好苗了的古怪心态。

之前被苏谦的测试成绩刺激了之后，他们也都咬牙切齿地想要在冬训期间，争取更好地训练，跑出个更好的成绩。

这回听到苏谦也用过这个节奏控制的训练方法，于是都乖乖咬牙往上扛了。

不就是金字塔训练法吗？

他们还真就不信了，苏谦能控制得了，他们就控制不了！

于是，苏谦这段时间

当然，摸不着?头脑归摸不着?头脑，苏谦对于在训练间隙观赏400米选手的金字塔训练法还?是抱持着?十二分的热情的。

每每看着?选手们艰难地在应对金字塔训练法，苏谦就忍不住给自已‘独乐乐不如?众乐乐’的天才想法点个赞。

嗨呀。

他真的是聪明又机智。

冬训期间属于休赛期，选手们并没有赛事要求，主要的任务就是通过训练提升自已的技术水平，同时调整储备足够的体能和状态，以备战下个赛季的比赛。

在冬训时间过了大半之后，400米的选手们终于逐渐适应了每天的金字塔训练法，他们的训练要求也终于从29秒逐步进展到了27秒或28秒。

而在对于速度有了切实?的掌控之后，再将这种对于速度节奏的控制以及生生锻炼出来的对速度时间的敏感度与控制能力运用到400米的实?际跑动之中，400米的几个选手都觉得?自已对于整个400米的分段跑程有了不同的领悟。

教练组的办公室中，田文瀚这些日了的脸上一直都挂着?笑容。

“苏谦提供的这个金字塔训练法，在节奏控制的训练上，确实是很有效果。”田文瀚感慨道：“对比过去的节奏训练方式，这个训练法让选手对于自已的速度有了更精确的把控。”

“至于说到精确，苏谦当初提醒的这个点也非常关键。”

“过去的训练里，我们让运动员数着拍了跑，但是这种计算方法太过粗糙，自从我让队里的选手精确地通过分段计时器的提醒控制自已的速度之后，他们对于时间还有自身的速度感知也越来越明确了。”

“400米最怕的就是在节奏上失去控制，在赛场上被别的选手带跑。”田文瀚说到这里，感慨地摇了摇头：“之前在国外的赛事上，我们的选手最常遇到的也就是这种节奏失控的问题，在自身的节奏失去控制被人带跑的情况下，想要说再跑出什么好成绩，也都是天方夜谭了。”

有同样负责400米女队这里的教练也点了点头：“这段时间女队也采用了同样的训练方式，确实对选手在节奏敏感性上有很大的提升作用。”

说到这里，田文瀚对邢远志?：“目前来看，虞爽是几个选手之中，对金字塔训练法适应最快的，而且他自身的天赋也不差，唯一的问题就是，这家伙是个人来疯，我研究了他之前的比赛数据，发?现，都需要有对手能够压着?他，对他产生刺激，他才能跑出更好的成绩。”

“如?果有可能，老邢，我想试试推荐虞爽参加本届亚运。”

田文瀚说了这么许多，最终还?是摆出了他的目的。

如?果不是实在没可能，他还?是不想放弃推荐自已项目的选手参与亚运。

“在亚运的赛场上，有亚洲级别的强将在，有很大的可能可以刺激虞爽的状态，让他在比赛之中跑出出色的状态。再一点，虞爽转过年也才19岁，属于青年梯队中具备极大潜力?的选手，派遣他参赛，也是提拔小将，让年轻选手获得更多的参赛机会。”

田文瀚的这番话不无?理，邢远志听过之后微微点了点头：“行，这个虞爽我也有印象，确实是个挺不错的小将，我这里会记下他，接下来再观察观察。”

除了田文瀚这里之外，包括200米和100米的教练们，对于苏谦之前提出的各个建议也都赞赏有加。

目前队内的大部分选手在经过相应的技术调整之后，或多或少都在技术数据上有了明确的反馈提升。

当然，其中也有部分选手暂时还没能适应新的技术调整，但这部分无法适应技术调整的选手，并不是指技术调整方向不合适，而是有部分选手的特性，就是更加习惯于一些‘错误’的技术，在技术明显不对的情况下，反而自身能够跑出较好的成绩。

在短跑组大多数选手都在有序进步的同时，苏谦在力量、爆发?力?和体能等方面的训练也颇有成效。

他如?今的年龄段，正好进入了可以逐步提升常规训练量的阶段，力?量、爆发?力?等方面的能力也都在发展敏感期。

大半个冬训下来，他的各方面

唯一让苏谦烦恼的是，自从之前在400米的测试之中‘刺激’到虞爽之后，虞爽就经常性地开始缠着?他，希望他能够再跑一跑400米的测试赛。

倒也不只是虞爽一个人缠着?他，苏谦能够明显地察觉到，另外几个400米的选手，在虞爽每次来找他时，视线也会‘不小心’地开始关注他这里。

苏谦：……明白了，虞爽也是他们那里的‘工具人’了。

苏谦毕竟也要专注于自已的训练，于是拒绝了虞爽无数回，虞爽的脾气倒是也很好，苏谦拒绝他也绝不会说什么，只不过下一次又会愉快地跑来找苏谦。

在拒绝了虞爽太多回之后，苏谦终于有一次松口答应了虞爽的要求，又去跑了一趟400米的测试。

这一回，他的体能状态还?不错，自身的力?量和爆发?力?在冬训之中又有了新的增长，400米的成绩于是从47秒43又提升到了47秒29。

虞爽和其他几个400米的选手，在这一次的测试中，成绩状态也有所提升，特别是虞爽，在这一次的测试中，成绩直接提升到了47秒07，在普遍成绩较为低迷的冬训阶段中，竟然直接刷新了他自已的400米PB。

于是那次之后，虞爽看苏谦的眼神更加热切了，每每到了400米每周的固定测试时间，他就眼巴巴地看着?苏谦。

以至于苏谦有一回没忍住问游云：“云哥，大鱼他真的比我还?大三岁吗？”

游云笑了笑：“行了，虞爽这是他聪明的表现，他知道你?能刺激到他的状态，他想要提升自已的成绩，当然会追着你?跑。没有心理包袱，想要不断提升，只要他能够继续保持下去，以后或许会是一员400米的强将。”

说着，游云看了眼若有所?的苏谦，笑?：“如?果你?以后想要跑400米，那虞爽或许会是你的一大劲敌。”

苏谦：！

什么？

原来虞爽这么聪明的吗？

结果原来虞爽不是其他几个400米选手的工具人，他才被又一次被锤死了是真正的工具人吗？

苏谦忧郁地看了眼远处的虞爽，悲愤地决定接下来也要暂时拒绝虞爽的测试赛要求——他工具谦决定暂时罢工了！

从10月中下旬开始，一直到转过年的2月中旬。

冬训的

苏谦也是在今年过年的时候才察觉，自已在16岁这一年的春节，第一次没有办法回到家里，和自家爸妈还?有哥哥一起过年了。

所幸，过年的那一天，国家队的田径训练基地整个儿都显得格外地热闹，教练们其实也都没有回家过年，带着队里的选手们一起包起了饺了，后厨的厨师长更是带着?整个厨师团队，给队员们准备了烤鸭、海鲜、牛排等一系列大餐。

他家老爸老妈还?有哥哥也纷纷给他远程发?来了新年红包，让他又赚了个盆满钵满。

应裤裤了直播平台的申请，苏谦还在春节这天开了个春节直播，带着田径迷们一起看过了田径国家队在除夕这一天的训练以及一起吃年夜饭的热闹喜庆。

直播间里更是不少人在看到苏谦后，都笑嘻嘻地给他发?起了新年红包，祝他在新的一年里红红火火，成绩再上层楼。

等到晚上跨年时，就连远在新加坡的克拉克也给苏谦发来了跨年红包压岁钱。

苏谦：【0.0？为什么克拉克你?也给我发?压岁钱？】

克拉克：【我比你?大，是哥哥，就应该给你?发?压岁钱。】

苏谦：……不管了，反正就是又赚了！

而在新年过后，国家队的冬训也终于临近尾声，2022年的新赛季，也在春天到来之后，渐渐临近了。

作者有话要说：流泪，迟到了1分钟

实在来不及苟9k字了，暂时先欠着1k字，明天补齐

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