第95章 个人纪录片

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

田径场。

杨卓正在进行超速跑训练。

这种训练是通过外界方式，使运动员达到超过本身能力所达到的速度。

让神经和肌肉组织适应较高速度下的收缩频率，打破原来的上限。

以前杨卓的训练方法主要是下坡跑，顺风跑。

今天李庆给他换成了牵引跑。

所谓牵引跑，顾名思义就是用外力牵引。

此刻。

杨卓身上绑着一条米长的橡胶带，前面一辆摩托车，李庆坐在后座，面对着杨卓，手里拿~着橡胶带的另一端。

“开始。”

李庆话音刚落，驾驶员就启动-摩托车。

加速。

很快，摩托车的速度就超过了杨卓跑步的最-高速。

他的步频被迫跟着提升。

这时候最重要的是要保持正常的跑步姿态，步幅不能减小，不然训练就没意义了。

快到跑道尽头的时候，李庆松开了手里的橡胶带。

杨卓也慢慢减速。

片刻后。

李庆走过来“感觉怎么样？”

“不错，比下坡跑的时候快一点。”

下坡跑训练有个弊端，那就是重心降低，跑步姿态跟正常的跑道不完全一致。

而牵引跑就是在跑道上，是正常的跑步姿态。

重心不变，摆臂，扒地等动作也都正常。

这样更容易提高。

当然。

这种训练方法有一定的危险性。

必须是良好的场地，熟练的摩托车驾驶员，还要有教练盯着，随时准备放开橡胶带。

“行，那这段时间就用这种方式训练。”

“嗯。”

虽然现在是月份了。

但温度还是很高。

尤其是在太阳下面。

杨卓训练都得戴上遮阳帽，虽然这样有点捂得慌，但也比晒的头皮一股子焦味儿强。

牵引训练后下坡跑训练，完事儿负重车轮跑。

尽量不一直用同一种方式训练。

穿插着来。

不然容易产生肌肉疲劳，以及心里的厌倦。

但不管怎么换方式。

都很累。

场边，阴凉下。

李庆拿来几块西瓜“给，挺甜的。”

“谢谢。”

杨卓拿起来就啃。

透心甜。

可惜不是冰的。

不是没条件，而是吃冰的不好，尤其是大量运动之后。

“教练，亚锦赛我能不能跑米试试？”

杨卓一直想着兼米项目。

刚进国家队不久就跟教练提过。

因为他感觉自己在米上应该也不弱。

“不能。”

李庆想都不想就拒绝了。

杨卓

李庆拿起一块儿西瓜，边吃边说“别老想着兼米项目，不是不能，而是你现在身体和技术都不够成熟，所以，暂时还是把心思放在米的提高上。”

说完，他又补充一句“等你米破世界纪录了，再兼米项目吧。”

杨卓想了想，随后狠狠咬了一口西瓜“会的。”

现在的男子米短跑世界记录已经不是莫里斯格林的秒。

而是他的同胞，蒙哥马利创下的秒。

杨卓的个人最好成绩目前是秒，差距秒。

看似不大。

其实巨大无比。

因为到了这个阶段，每个秒都是一座巍峨的高山。

想要翻过去，非常难。

杨卓现在的小目标是破。

先跑进秒大关，打破亚洲记录，打破黄种人记录。

打脸那些“专家”。

秒是天堑？

黄种人跑不进秒？

扯淡。

等跑进秒大关后，杨卓下一个大目标就会是世界纪录。

傍晚。

“你哭着对我说

童话里都是骗人的

我不可能~是你的王子

也许你不会懂

从你说爱我以后

我的天空~星星都亮了

”

杨卓躺在草坪上，看着天空唱着歌。

“小卓，我发现你还有唱歌的天赋。”

话音未落，李庆走过来，在旁边坐下，问道“这是什么歌？蛮好听的！”

杨卓坐起身，刚想回答，忽然愣了一下。

现在才年，这歌还没出呢。

“我自己写的，唱着玩的。”

只能这么说。

不然就没法解释了。

这下李庆被惊讶到了“你还会写歌啊？”

“业余歌手，随便玩玩。”

杨卓随口糊弄了一句。

但这话倒不是假的。

前世，他确实是个业余歌手。

发声技巧，换气技巧，共鸣什么的，都懂一些。

还会弹吉他。

上大学的时候，还在校园歌手大赛里拿过第一名。

不过。

这一世自从重生后，就把心思都放在训练上了。

只是偶尔哼哼两句。

现在想想，看来还是得把这个爱好捡起来。

训练太累了。

训练之余，总要给自己找点事情做。

缓解一下枯燥。

而且。

现在杨卓训练的时间还相对长一些，因为他基础还没打好。

再过两年，等身体和技术完全进入成熟期，训练时间会大幅缩短。

很多人觉得运动员每天都要训练很长时间才能出成绩。

这其实不完全正确。

进入成熟期的运动员，每天的训练时间并不会特别长。

欧美曾经对职业运动员训练时间进行过调查，得出的结论是，大多数职业运动员平时的训练时间通常在个小时左右。

比如博尔特，进入成熟期后，平时训练时间也就个小时。

只有在备战大型比赛的时候，才会进行高强度训练。

这才是正常情况。

不然的话，如果按照人们想象的那样，运动员每天都进行高强度训练。

身体早就练废了。

而且。

训练量大并不意味着质量就好。

重要的是肌肉的放松和恢复，充足的睡眠时间，健康营养的饮食。

顶尖的运动员，睡眠时间平均要在-个小时之间。

因为睡眠对训练效果，身体状态具有关键性的影响。

所以。

杨卓进入成熟期后，也不可能整天待在训练场跑步。

除非是世界赛备战期间，否则一天也就练两个小时。

剩下的时间就是休息，放松。

这时候总要找点事做。

能干嘛？

无非是玩游戏，听音乐，看书等等。

所以，杨卓打算捡起来自己的爱好。

没事儿的时候唱唱歌。

草坪上。

李庆说道“知道我过来找你什么事吗？”

“啥事？”

“央视那边要跟踪拍摄你两天。”

“啊？”

杨卓疑惑地看着他“拍我干嘛？”

“拍摄一些素材呗，为以后制作纪录片做准备，当然，前提是你成功了，否则这些素材就是废的，永远不会有上电视的时候。”

李庆说得很透彻。

杨卓点点头。

男子米短跑，在田径运动里是最重要，最瞩目的。

他作为华夏最有天赋，最有潜力的运动员。

央视提前进行拍摄也是正常。

素材先存着，如果杨卓奥运会夺冠，那央视就为他制作纪录片。

如果成绩不佳，素材就留在仓库吃灰。

“教练，祥哥是不是也拍过？”

“当然。”

李庆点点头“在你出现之前，他是咱们华夏田径最大希望。”

“奥，那拍就拍呗，我又没什么见不得人的事。”

说着，杨卓站起身“我出去一趟。”

“干嘛去？”

“你不是说我唱歌好听吗？以后转行做歌手。”

杨卓开了句玩笑。

李庆？？？

“哈哈！”

。