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苏芙在冰场上花了一段时间后,&nbp;&nbp;穿上冰刀套便走了下来。

坐在凳子上解冰鞋带时,一道黄色身影朝着她慢慢靠了过来。

“喵。”

苏芙抬头,看到橘猫后露出一抹淡淡微笑:“小猫咪,&nbp;&nbp;我可没有小鱼干。”

“喵~”猫咪拉成尾音,晃了晃尾巴靠了上去,&nbp;&nbp;在苏芙的脚边乖巧的蹭了两下。

“金元宝挺喜欢你呢。”郁美眼巴巴的看着橘猫亲昵苏芙,满脸都是羡慕:“走吧,&nbp;&nbp;我带你认识一下同队的人吧。”

混血女孩性格极为豪爽,在队里也非常受欢迎,&nbp;&nbp;虽然有时候很高傲但却并不让人感觉讨厌,&nbp;&nbp;因为郁美有什么事情都是直接说,而不是憋在心里或者是在人背后捣鬼。

之前运动会前,苏芙因为没法上冰场训练而找过郁美借用对方私人冰场,也算是有一定交情。

有着郁美带着苏芙认人,&nbp;&nbp;使得苏芙更快的融入到省队里。

花滑省队里,&nbp;&nbp;不光有女单、男单,还有双人滑的选手。

“这是双人滑的完美一哥徐青和一姐何倩,比完这个赛季后他们就要去国家队了。”郁美指着两个大约二十岁左右的人,说道。

双人滑的选手并不算很多,大部分都是从女单、男单里面抽人出来进行配对,合适的话才会被选入双人滑里。

所以,省队里最多的还是小女单,&nbp;&nbp;光是青年组的就有十几个人,&nbp;&nbp;成年组则稍微少一点。

男单人数不算很多,&nbp;&nbp;青年组有八人,&nbp;&nbp;成年组则是五人。

不过东省的省队实力强劲,&nbp;&nbp;在全锦赛上几乎包揽了各项比赛的前十名,&nbp;&nbp;被国家队选入的成员也是最多。

“这是咱们男单一哥姚鑫,他什么都好就是个子矮了点。”郁美冲着旁边的男孩吐了吐舌头,得到对方带着笑意的一下。

“你好,我叫姚鑫,今年十七岁,刚升入成年组不久。”姚鑫笑着伸手,脸上满是未褪去的稚气。

苏芙知道这个人,去年全锦赛男单冠军,同时也是今年世锦赛最为关注的对象。

不过全锦赛的冠军为何没有进入国家队,而是继续留在省队里面训练呢?

姚鑫仿佛看出苏芙的疑惑,冲着冰场外努努嘴:“没办法,我舅舅不放我走,说是去了国家队我就会被拉到双人滑里去,所以……”

站在冰场外的王奎咳了两声,然后抱起金元宝自言自语:“乖仔,爷爷带你吃好吃的。”

就在王奎朝着冰馆门口走去时,玻璃门哐当一声被推开,响亮的女声也跟着传了进来。

“啊!要迟到了!”风风火火冲进来的短发女孩,看都没看地撞上王奎,然后声音戛然而止。

几秒后,女孩才退后一步,吱唔道:“王、王教练,我、我……”

“又迟到了?”王奎扫了女孩一圈,丢了句:“开合跳两百下,战绳二十分钟,轮胎二十分钟。”

女孩惨叫一声,想要说什么但却又把话吞回肚子,只能放下包包朝着陆地训练的区域走去。

郁美冲着对方叫了声:“杨姐!来新人了。”

女孩回头,看到冰场旁边苏芙后,招了招手:“嗨,我叫杨杰,女单成人组的选手。”

苏芙瞳孔微微收紧,脑海里的系统也在狂叫:【啊啊!是杨杰,杨八妹啊!】

杨杰,最高成绩是全锦赛女单青年组冠军,同时也是世青赛排名第八。

因为在杨杰在全锦赛的表演滑里,演绎的是《杨门女将》一曲,再加上她姓杨,所以网上很亲昵的称呼杨杰为杨八妹。

世锦赛的参赛名额要求成员国的花滑运动员刷够基础分后,便可有一人参赛,如果这人排名在十名以内,明年就将会有两个名额,如果排名在前三,明年则会有三个名额。

去年世锦赛上,李文霞拿到了第九名的成绩,所以这次将会有两名女单选手参加世锦赛。

杨杰去年刚刚升到成年组,算是此次全锦赛里非常备受瞩目的运动员。

而全锦赛也将选出这次参加世锦赛的选手。

苏芙没想到杨杰居然也留在省队,而没有升到国家队成年组,这让她心里产生了些疑惑。

“小丫头,欢迎加入省队,以后希望能和你互相讨教。”杨杰笑着伸出手,脸上满是热情。

“苏芙,以后请多多指教。”苏芙回握对方的手,礼貌道。

杨杰眼珠转了转,说道:“要上冰练跳跃吗?我帮你拉吊杆呢?”

她的态度很是殷勤,一时间热情到让苏芙都有些不知所措了。

旁边突然传来总教练的大嗓门:“杨杰,去甩战绳。”

杨杰吐了吐舌头,应了一声后便朝着陆地训练区域走去。

“好了,都去训练了。”随着总教练的吆喝声,其他教练也纷纷进场,开启了新一轮训练时光。

训练结束后,郁美带着苏芙来到医务室,找到队医进行按摩放松。

高强度的训练使得肌肉也跟着拉筋,如果不将之拉开很容易出现肌肉酸痛的现象,从而影响到训练。

郁美趴在床上,被队医按住后哇哇大叫:“疼、疼、疼。”

“我还没用力呢。”队医是个戴眼镜的小伙子,嘀咕道。

另一边,年纪较大的王队医给苏芙按了几下,说道:“小丫头,练习时候要注意,不要太拼了。”

苏芙顿了顿,说道:“我还受得了。”

“受得了?”王队医冷哼一声,手下一用力便感觉到苏芙身体一僵:“肌肉拉伤的话还有得治,韧带拉伤呢?更严重点半月板出问题,骨头上也出现意外呢?”

说着,他感叹道:“君不见因伤退役的运动员多到哪里去了,你想滑冰滑一时?还是想滑一辈子呢?”

听到这句话苏芙愣住了,半晌都没有任何回应。

就在王队医以为自己说通对方后,才听到女孩轻声问道:“那运动员的生涯是不是就是昙花一现,短暂的亮上一季或者是两季,就沉寂下去了。”

这下反倒是把队医给问住了。

他在这里呆了这么久,见过各种因伤退役的运动员,有些更是连亮都没亮过就沉寂。

女孩再次开口:“运动员本来就是用生命燃烧自己,闪烁光芒让世人看到,只有看到后才能被关注,才能做到更多的事情啊。”

只有闪耀、拿到冠军后,才能做到想做的事情。

今年的春节时间较早,除夕夜正好是一月底,于是盛迪亚学院在联校运会没多久便开始放寒假。

寒假大约有近一个月时间,住校的学生们陆续收拾行李,准备回家与家人共度春节,但这里面并不包括苏芙。

她刚刚加入省队青年组,还在摸索着使自己快点适应省队的训练。

而且,苏芙有意报名参加二月中旬的设于华国齐省哈市的全锦赛。

花样滑冰是一项具有季节性的运动,四到八月是休赛季,而八到四月则是赛季。

前半段赛季以挑战者系列b级赛事为主,后半段则是以国内赛、大奖赛以及世锦赛为主。

国内花样滑冰的赛事并不多,全国花样滑冰锦标赛算是其中最大型的比赛,同时也是冬季项目刷积分的比赛。

等到三月份的世锦赛结束后,便会进入到休赛季。

苏芙必须趁着仅有的时间,让自己有实力站在赛场上,当然她还有一个想法,她想参加今年的世青赛。

如果她能拿到全锦赛青年组的冠军,那么就有参加世青赛的资格。

世青赛将会在世锦赛前一周举行,时间也很是紧迫,所以她必须争分夺秒的进行训练。

省队训练基地也有宿舍,苏芙将行李搬过去后便开启为期四周的集训。

学校的同学们对于苏芙的行为不太理解,但是省队的队友们却挺理解女孩的坚持。

省队的运动员们也没有离开,同样在冰场里继续训练,她们大部分人也是为了准备马上到来的全锦赛、世锦赛等大型比赛。

苏芙入队仅三天,拼劲就已经让一众专业运动员们吃惊。

早上起床后,先是进行空腹有氧运动二十分钟,然后休息片刻后去吃早餐。

研究证明,不吃早餐进行空腹有氧,会直接使用体内储存的脂肪来供能,如果吃了早餐便会利用刚吃进去的葡萄糖进行供能。

苏芙感觉自己身体好像又开始发育的趋势,而她又不打算以少吃来减少脂肪的增长,毕竟花滑需要力量也就是肌肉,长肌肉除了吃之外,就是训练和睡觉。

当然,还有一种说法是空腹有氧可能会掉肌肉,于是苏芙在空腹有氧前服用混合了ba的乳清蛋白粉,缓解肌肉被分解,以及促进空腹有氧的效果。

吃完早餐后会看书学习半个小时,接着一个半小时的无氧训练,杠铃深蹲、卧推等等,休息片刻便是进行陆地的旋转、跳跃等技巧训练。

接下来她就会向总教练申请上冰。

对,向总教练申请。

因为王奎在苏芙刚到这里的第一天就发现,这丫头穿上冰鞋上冰后一滑就两三个小时,中途就去厕所解决一下生理需求后,又回到冰面上蹦跶。

就连队里的金元宝蹲在冰场入口,围着苏芙的脚缠上几圈也不过是得到几个轻柔的抚摸。

比起其他队员看到橘猫就扑上去的架势,苏芙的这几个抚摸真可算是敷衍到了极点。

但是很奇怪的是,对别人高冷的橘小胖居然面对苏芙的冷落漫不经心,反倒是总凑上前去亲昵对方。

这让总教练王奎感觉到牙痒痒,他上次不小心弄疼橘小胖后,跑去码头蹲了一晚上的新鲜小鱼干才得到原谅,而新队员居然什么都不做就能得到橘小胖的青睐,实在是太招人恨了……

话说回来,王奎也觉得苏芙上冰时间过长,一滑就四五个小时不愿意下来。

拼归拼,但是该有的度还是要有的,上冰时间控制在两个小时内就足够了,再多反而会影响到孩子们的发育。

他在冰场旁放了一个闹钟,到时间响起来就让苏芙赶紧下来。

小丫头看上去文文静静不爱说话,踩着冰刀在冰面上滑行时,真的是连拉都拉不下来。

就连队里最勤奋的男单选手尔博都没这家伙拼命。

苏芙下冰后也没闲着,跑到叶邱的芭蕾舞房跟着对方训练。

一泡就是两三小时,回来后一身疲惫的倒在床上,呼呼入睡。

第二天起来后,继续以上的训练,中途从来没有出现过厌烦的态度。

枯燥的训练会让很多运动员心理上出现问题,队里也有专业的心理医生定时调节运动员们的心态问题,避免他们将心理问题无限放大。

而省队的队医却对苏芙的心态感觉到惊讶,尤其是在做完入队的心理测试后更是惊叹不已。

苏芙是典型的比赛型运动员,心理素质极佳,神经坚韧,而且根据测试内容来看,越大型的比赛,她将会越兴奋、并且注意力会极强,发挥的更为出色。

刚听到这些结果的时候,王奎并未表示认可,在他看来不过就是一张纸的检测,仅仅只作为参考罢了。

是驴子是马,还是要登上赛场后才能见分晓。

王奎带过不少花滑运动员,比赛时选手跳空或者是摔倒,爬起来后运动员们有些会懵掉甚至忘记下一个动作,有些会放弃下一个低难度动作挑战高难度以此补救,所以心理测试表也不过是测测而已。

但是当王奎在看到苏芙的密集训练不光没有让对方产生精神内耗,反倒是越练越猛、越练越兴奋,这让他对于队医的心理测试有了几分认可。

也许这孩子真的是比赛型运动员,神经坚韧到坚不可摧的程度。

花样滑冰的赛季是从八月份到第二年的三月份,前四个月是各类挑战赛、大奖赛,后三个月则是全国赛、四大洲赛,最后以世锦赛收尾结束。

按照常理来说,现在马上要到全国赛了,省队并不会突然往队里面添加人,但是苏芙却因苏家雨的特别关照而成为特例。

黄天虽然是接到苏家雨的安排把苏芙安排到省队,但是却觉得这次真的是挺不错的。

东省的省队一共有八名教练,三名双人滑、两名男单、三名女单教练。

其中,黄天是女单花滑的主教练,他虽然年轻但是执教经验却异常丰富,作为曾经华国男单一哥,他有幸在九十年代杀进花样滑冰男单世锦赛前十名,并且在冬奥会上取得较好的成绩。

作为东省省队女单花滑的主教练,他对于苏芙的训练量有很大意见,和总教练王奎不同,他是觉得苏芙的训练量还行。

不能再少了,但是可以再增加一点。

竞技体育,本就是用血汗拼出来的运动。

君不见毛国的花滑女单如同割韭菜般,几乎百分之百的女单选手只能参加一期冬奥会,就会被新冒出来的小女单们顶下去。

大家都很拼,拼到现在男单不会四周跳就没法拿到稳定分数,女单不来个3a就实在是不够打。

你在拼、我在拼,拼到最后就是拼天赋的时候。

黄天翻看手里的表格,目前为止苏芙掌握了四个三周跳:后外点冰三周跳、后内结环三周跳、后外结环三周跳、后内点冰三周跳,也就是3t、3、3lo、3f。

3a不算是掌握,失败率较高,而另一种比3a容易一点,但是比其他三周跳难一点的3l,苏芙的纪录是百分之八十的成功率。

然后是连跳,高级的三三连跳,难度最大的是3l&nbp;&nbp;3lo,基础分值在11以上;其次是3l&nbp;&nbp;3t,基础分在101,剩下的是3f3lo和3f3t分别是104分以及111分。

苏芙的记录是会最简单的3f3lo,同等难度的3f3t也不在话下,毕竟连跳里面接t跳容易,接lo跳却很难。

lo跳全凭腰腹力量腾空、旋转,如果核心力量肌肉群的训练不够,就连跳3lo都很可能会出现存周等现象。

黄天在苏芙的训练表上记下一笔:腰腹力量训练。

根据体测表上显示的数据,苏芙的腰腹力量并不算很好,腿部肌肉较为发达,看来需要好好进行专项训练了。

苏芙陆地训练结束后,便来到冰场旁。

黄天给她的训练计划是四种已经掌握的单挑,以十五个为一组,跳两组便可以结束,如果失误则重新开始。

还未能全部掌握的另外两种三周跳,以二十个为一组,跳三组,失误也记入组数当中。

学会怎么样摔跤、如果不伤到自己的身体,也是花滑运动员们的必修课。

毕竟这项运动属于高危险的极限运动。

黄天写完训练计划后,便将资料本抱在手里朝着苏芙那边滑去。

他一边看一边记录,根据苏芙的动作的规范度进行调整,并引导对方摔倒时的落地范围。

韧带、骨头都是运动员们的重灾区,而人体在摔倒时本能的会去用手脚支撑身体,以此保护最为重要的大脑、心脏。

首先要做的就是,让选手们学会用能缓解冲击的区域接触冰面,减少受伤的几率,然后尽快爬起来进行下一跳。

如果实在比赛途中,运动员们还要思考好下一跳是按照原计划进行、还是进行更换高难度的动作。

毕竟跳跃出现摔倒之类的话,这一跳很可能就拿不到最基础的分数,并且会将表演整套动作分数下降。

如何抉择,也将是运动员们需要学习的课程。

黄天在本子上记录着,有问题的就画上感叹号,没问题就直接标上五角星。

不过跳跃时速度很快,他也不一定能看清楚所有的动作,针对这点总教练在天花板上装了一圈高速摄像头,对冰场上的训练进行捕捉、拍摄。

在训练结束后,教练会带领队员们对今天的训练进行复盘,然后将需要修改的动作照片打印出来,视频导出来交给运动员们自己慢慢领悟。

在上一届的冬奥会上,女单掌握五种三周跳、一到两个高级连跳,就足以拿到比较好的排名,但是去年刚刚结束的世锦赛上,这种程度已经落后了。

但是以苏芙的能力,国内赛倒是并不会有太大的阻碍,全锦赛上只需要让她以最佳状态出场就能交上满意的答卷。

不过黄天没打算把这话跟苏芙说,他觉得骄兵必败。

苏芙做完单跳后,黄天开口道:“很好,接下来三三连跳,已经掌握的一个跳两组,一组十个,没有掌握的就先尝试成功率。”

在进行三三连跳的时候,不出黄天所料,苏芙的3f3t果然完成度极高,比她登记在册的3f3lo完成度都要好。

等到跳3f3lo的连跳时,苏芙的腰腹力量明显有点跟不上,每一跳虽然没有减少周数,但是呼吸频率也变得不太一样。

等到第九个落冰时,黄天喊停了对方:“你的呼吸不对。”

“嗯。”苏芙也能感觉到,点点头。

“一个是体力问题,还有就是核心肌肉群的力量不够……”黄天在记录本上勾上一笔,顿了顿问道:“你是开始节食了吗?”

因为女单会遇见发育期疯涨脂肪、体重狂增,所以不少人会用节食来减轻脂肪的堆积。

但是节食却对不利于肌肉的增长,并且在掉脂肪之前肌肉就开始狂掉。

黄天一向不认同小女单们用节食来减轻体重,肌肉可比脂肪还要难增加。

君不见男性健美比赛时,增肌可比刷脂要难上不少。

“没有节食,只是我食量不是很大。”苏芙看着对方说道。

黄天询问了一下苏芙的饮食后,又用红色记号笔在上面记了好几处:“你这不行,吃的太少了,我让营养师那边给你换食谱,增肌的话需要让你摄入的蛋白质达到体重的两倍。”

“但是这样会不会热量超标?”苏芙反问道。

黄天手上动作顿了顿,沉思几秒:“那要让厨房给你搭配好,尽量低热量的蛋白质,有氧训练也要增加,腰腹训练也要加强……”

教练刷啦啦写了一整页,边写边问:“这个周六是全锦赛青年组补报名的最后时间,你要参加吗?”

“当然!”苏芙眼睛一亮,点点头。

“那将会是你的首秀,重新编排舞蹈可能会有点来不及了,你之前校运会上的表演可以重新排一下,然后用那个进行比赛。”黄天说道。

“不,我想选择新的舞曲和考斯滕。”苏芙拒绝了对方的提议,开口说道。

“嗯?”黄天停下来手里的记录,抬头看向女孩:“就一个月时间,来不及。”

一般而言,花滑运动员们的比赛曲目在一个赛季里不会有大的变化,大部分人都是用一套节目从头滑到尾,中间可能会出现不同动作但是绝对不会变换曲目。

休赛期的时候,运动员们才会去找编舞师、编曲师进行新的编排,然后用全新的舞曲开启新一轮的赛季。

现在已经赛季过半,大部分人的曲目已经展现在观众、裁判面前,苏芙要在一个月内熟悉新舞曲、新动作,根本就来不及。

“时间够,我有一套以前排练过的舞蹈和动作。”苏芙看着对方,缓缓说道。

在她的脑海里,系统疯狂地蹦跶尖叫:【小芙蓉,你要用皇帝系列还是四大美人系列?我最喜欢貂蝉了,你把那套拿出来用吧!】

苏芙微微皱眉,对于系统的尖叫声还是有点不太适应。

她在最后一个任务世界同样是花滑运动员,怎么可能会没有熟悉的编舞、音乐等东西。

在苏芙完成度较高的比赛当中,她最喜欢的就是在世锦赛上表演的那套末代皇帝。

不过苏芙并未打算在全锦赛用《末代皇帝》,因为对比世界知名度和舞蹈动作编排,她觉得全锦赛上还是用比较欢快的舞曲、表演适合一点,像是末代皇帝这套还是用到下半年的国际赛。

黄天将手里圆珠笔按了按,问道:“什么曲目?”

“卡门。”苏芙看着对方,缓缓说道。

“卡门?”黄天愣了愣,继续道:“这首确实有不少人在比赛里面滑过的,那短节目呢?”

“贝多芬的月光。”苏芙笑了笑,说道。

黄天愣了愣,迟疑道:“这两首曲子全然不同,你能驾驭好吗?”

“应该没问题。”苏芙解释道:“柔和的月光,耀眼的女郎。既肯定了命运又强调了我即是我的这一点。”

“又搞连续剧?”黄天有些无语,但是想到校运会上的表演后,却又没觉得惊讶。

作为苏芙的教练,他有了解过对方之前的每一场比赛,尤其是在联校运动会上的比赛。

那场黑白天鹅让黄天印象深刻,事后他才知道这居然是临时换曲,而且盛迪亚学院在运动会后公布了一条处分,将一名女生开除了,另一名则是记了大过。

大伙这才知道苏芙本来的表演并不是白天鹅以及黑白天鹅,而是小美人鱼和白天鹅。

苏芙的考斯滕被人恶意破坏,不得不临时更换曲目。

这些明显就是有人想让苏芙出丑,或者是拿不到高分。

但是,她临时更换的曲目完成度却那么高。

苏芙的编舞、动作都非常完美,如果那是临时更换的曲目,对方的应变能力堪称满级。

不过即便是有满级应变能力,平日里没有好好训练和编曲编舞,也没法达到这样的水准。

说不准,苏芙确实能完成这一整套节目的编排、表演。

黄天想了想,终于松口:“可以,好好准备吧。”

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