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吃过晚饭，唐牧之给杜秉乾找好房间，而后先叫他先看看那本《元精功》。
《元精功》其实不能算作什么功法，它里面只是讲述一些保养元精的理念和口诀，但有使人清净，警醒人的作用。杜秉乾读完了元精功，唐牧之教他练起站桩的“洗髓吐纳功”。
“嗯……用鼻孔呼气，呼气的时候让肚子凸起，吸气的时候让肚子凹进
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