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巫俊和老牛回到家里,已经快到半夜了。

下午训练成果不错,巫俊决定趁热打铁,再好好地巩固一下成果。

不过家里没有马蜂,那就只能让今天惹了一天事的茉莉代劳了,反正这货精力旺盛,找点事情让它消耗一点体力也好。

他把针放在茉莉身上,让它不停地在院子里奔跑。

不得不说效果不错,茉莉跑动起来,针的运动轨迹比在马蜂身上还要一波三折。

茉莉也知道自己今天做了错事,而且鼻子疼得根本没办法睡觉,跑一跑也好,正好能够分散一些注意力。

就这样日出日落,转眼两天又过去了,巫俊又有了巨大的进步。

现在再操控起飞针来,直线速度已经能够跟上茉莉全力奔跑,而且转向、骤停、突然加速等也比较熟练。

看着西边快落下去的太阳,他感觉自己又距离御剑飞行进了一大步。

不过这次的任务是把针折弯,现在他紧紧能自如地操控飞针,所以这一大步前面,好像还有更大的一步要他去跨越。

“师父,我回来了。”

方恒提着满满两大包桔子、橙子,这是他们家自己种的,他爸妈非要让他带点给师父尝尝。

“今晚你早点休息,明天早上,你在路上就做好热身,我在山顶等你。”

“好咧师父。”

……

凌晨三点不到,巫俊就独自上了山顶。

炼体功法在他的识海里,不过他还没来得及看,所以要提前来试一下,等下才好教方恒。

在识海中打开炼体功法,一个模特儿便开始动了起来,巫俊看到第一个动作,就感到老腰一疼。

只见模特从笔直站立状态,开始后仰,一直后仰,直到后脑勺碰到小腿,然后从两腿间的缝隙中穿过,这才算大功告成。

这哪里是什么炼体功法,这根本就是杂技啊。

要不是从很小、身体还非常柔韧的时候,就开始坚持不懈地锻炼,谁能做到这个程度?

他又往后面看了看,发现越往后动作的难度越大,到最后几个姿势,手脚的关节都要反过来了。

别说让方恒练,最后几个就算是他练,恐怕都未必能做到。

这不是在祸害人吗?

“系统,你这也太狠了点吧?”

系统:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,断其筋骨……”

“停!”

这还真的是要断其筋骨,而且是硬生生掰断!

不过这话怎么听起来这么耳熟呢?

老子两年多前,是不是就这么被你忽悠的?

“这不是忽悠,”系统道,“至尊天师之道极为不易,就算是宿主这种天赋爆表的超级天才,修炼过程中也是充满了各种困难和艰辛,更何况天赋远远差于宿主的方恒。不经历更加艰辛的磨练,很难有所成就。”

巫俊觉得系统这句话说得对,特别是天赋爆表这四个字听起来特别顺耳。

于是他开始尝试练习第一个姿势,身体不断往后仰,再仰……

事实证明,他还是低估了自己的实力,不到一分钟,他就完美地做出了第一个姿势。

而且身体并没有感到太多的痛苦,也没有觉得哪里不舒服,只是从两腿之间看世界,感觉有点怪异就是了。

但他仔细感受了一下,并没有发现有什么作用。

“系统,怎么回事?”

系统:“宿主请注意,光是完成姿势还不行,必须要配合特定的呼吸节奏才会有效,每个姿势每次修炼最少十分钟,最长不能超过半个小时,否则会产生副作用。”

巫俊闭上眼睛,跟随着模特的呼吸节奏,快快快慢慢,快慢快慢快,慢慢快慢慢……

别说这么做之后,他惊喜地发现除了身体的强度有那么一丝丝的增加之外,精神力居然也在跟着慢慢增长。

虽然很少,但那是因为他现在的身体强度已经达到了更高的境界,如果换成方恒来练,增长得效果可能会非常明显。

这系统虽然有时候不着调,不过给点东西还是从来不掺假。

继续往后面练习,除了最后两个“反关节”他现在还做不到,其他的基本都顺利完成。

他发现越往后面的姿势,增加体能和精神力的效果就越明显。

而且这种炼体功法,对他都还有一丁点的效果。

蚊子再小也是肉,看来以后他也不能偷懒,偶尔也要练一会儿。

“系统,这个功法大黑和茉莉可以不可以修炼?”

“原则上是可以的,”系统道,“不过这是以人类的身体结构为基础设计的功法,它们修炼起来更有难度。”

可以修炼就行,就算只能修炼前面几个姿势,那也总比没有强。

这时方恒满身大汗,带着大黑和茉莉来到山顶。

“师父,我来了。”

“嗯,从今天开始,我要教你一套功法。”

“功法?”

方恒听了心头一喜。

才跟了师父一年多了,就要开始教他功法了!

一瞬间他的脑海里闪过降龙十八掌、大慈大悲掌、吸星大法、葵花宝典……等等各种高级武功,眼睛都开始冒星星了。

等他学会了之后,看看茉莉那套小猴拳还怎么在他面前嘚瑟!

就是不知道师父要教的是哪一种。

“你别想太多了,”巫俊见他一脸憧憬的样子,就知道他在胡思乱想,“我教你的这套功法,并不是什么武功、内功,只是一套初级的炼体功法。”

方恒点了点头,现在他天天跑步、蛙跳、抱石头,早就感到很枯燥了,能学个新鲜的也好。

“那现在就开始,第一个姿势,你先跟着我做。”

巫俊说着站直身体,开始往后仰。

方恒学着他的样子,结果还没仰到九十度,脚下就开始站立不稳,试了几次都没有成功。

看来果然没有那么容易。

“大黑、茉莉,你们来帮忙。”

巫俊说着演示了一下第一个姿势。

“最终要像这样,保持十分钟。”

方恒看了脸都变色了,这个难度也太高了吧?怎么感觉会练死呢……

不过既然是师父让练,他觉得一定对他有很大的好处。

于是在大黑和茉莉的帮助下,他再次向后仰去。

超过九十度的时候,他就感觉快受不了了,急忙叫道:“停……停下!”

茉莉哪管他那么多,主人没说停,那它肯定是不会停的。

嘿嘿嘿,小方恒,今天你栽在本王手里,你就认命了吧!

“啊——痛……茉莉停下!”

“不行了,腰要断了……”

“已经断了……”

……

巫俊早就释放出天师能量,密切地关注着方恒的骨头和韧带。

喝了一年多的无根水,在加上一年刻苦锻炼,已经让他的身体发生了巨大的变化。

现在他会感到痛,不过身体并没有损伤,所以他一直没有叫停。

而且如果不一鼓作气,再来一次就会产生畏惧心理。

终于,方恒的头从小腿的缝隙塞了出来,已经是眼泪哗哗。

“现在跟着我调整呼吸,快快快慢慢……”

“是……师父……”

巫俊一边拿着手机计时,一边教着方恒呼吸节奏。

随着一次呼吸节奏的循环,方恒突然发现好像不是那么难受了,而且心跳不断加速,浑身的血液像沸腾了一样,他甚至能听到它们在血管里流动的声音。

师父教的功法,果然不简单!

于是他静下心,再次跟着师父的节奏呼吸,不知不觉十分钟就过去了。

正当他感觉浑身都开始发烫,像是要着火的时候,师父让他停了下来,然后站直身体。

“感觉怎么样?”巫俊问。

“我现在感觉……好累……”方恒有气无力地说道,“我觉得这十分钟,比我蛙跳一个小时还要累,累得我一点都不想动了,而且我肚子好饿。”

“累就证明有效果了,”巫俊说道,“以后你要勤加练习,不能松懈。”

“是,师父。”

“还有,炼体功法虽然好,但也要讲究量,”巫俊继续叮嘱,“每个姿势最少十分钟,最多不能超过半个小时,而且必须配合刚才那种节奏的呼吸,否则就不会有效果,这些你都必须要牢记。”

“好的师父。”

“呼吸节奏都记下来了吗?”

“记住了。”

“那好,你先休息一会儿。”

看着像烂泥一样瘫在地上的方恒,茉莉有点幸灾乐祸地摸了摸他的脑袋。

“大黑,茉莉,你们两个也来学。”

茉莉的大爪子僵硬在半空中,不会吧,报应来得这么快?

大黑却是精神一振,立即直立着占了起来。

“刚才你们也看过一遍了,应该记住了吧?”

大黑点点头。

“那好,开始。”

大黑和极度不情愿的茉莉,开始按照刚才的姿势,站起来往后仰。

因为身体结构不同,所以它们做起这个姿势更有难度,连大黑试了好几次都没有成功,茉莉更是苦不堪言。

“方恒,你去帮帮它们。”

“好咧师父!”

茉莉:……方恒大哥,你可要轻点……啊——!

谋杀狗狗啦!

方恒你敢公报私仇,本王跟你势不两立!

……

经过好几分钟,大黑和茉莉终于也完成了第一个姿势。

茉莉的眼泪都要流出来了,这可比猴拳要难多了!

“保持呼吸节奏,十分钟!”

就在巫俊开始计时的时候,浓密的丛林中,一个窈窕的身影正在悄无声息地接近。

杨蔷已经跟踪大黑有一段时间了。

她一直坚信,大黑的精神力增长那么快,肯定是用了某种方法。

不过为了小心起见,平时她都离得很远,用红外望远镜偷偷地观察。

但她今天有了新的发现,那两条狗居然在做一个奇怪的姿势,而且那个年轻人好像还在教导它们什么。

这让她心头一热。

虽然看起来像是杂技功夫,可万一这就是她想要的呢?

只是现在山风有点大,她虽然带了集音器,却听不清他们在说些什么。

她觉得必须靠近一点,来到一百米左右的距离,终于能够听得比较清楚了。

十分钟终于到了,大黑和茉莉慢慢站了起来。

大黑还好,摇晃了几下,还能慢慢坐下来休息。

茉莉则直接扑通一声倒在地上,四脚张开,就像一张毛茸茸的大毯子。

方恒拍了拍它的脑袋,它连瞪他一眼的力气都没了。

“你们两个也不错。”巫俊赞道,“以后你们每天就跟着方恒一起练,特别是茉莉,不准偷懒。”

茉莉听了浑身一僵,为什么啊?

“这个炼体功法,能够快速增强你的精神力,”巫俊见它懒洋洋的样子,便说道,“你看看你,精神力这么弱……”

远处的杨蔷听了心头一喜,心脏不由加速狂跳。

功夫不负有心人!

等了这么多天,终于被她等到修炼精神力的方法了!

以后她一定要按照这种方法好好修炼,她就能快速增加精神力,然后……什么牛老头、大黑狗,统统都要靠边站!

“好了,方恒你也休息够了,我们继续,今天你要学会三个姿势。”

“好咧师父。”

“茉莉来帮忙!”

汪汪!

方恒小样的,刚才把本王折磨得那么惨,现在让你知道本王的厉害!

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