第七百九十六章：早餐表

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羊肉本身的浓郁肉味被八宝粥特有的甜香一冲，甚至让晋阳有种阴阳相合、水火相济的错觉，几乎让人飘飘欲仙，那种滋味简直比任何感觉都要来的痛快。

“好啊，果真是难得，这两种都可以算得上难得的美味佳肴，不仅味道绝佳，更有着丰富的营养，温补滋养的效果极强，如果每天都能吃到这样的早餐，长时以往对身体都会有不小的帮助。”以往晋阳自以为自己已经算得上是厨道高手了，却没想到在真正的厨艺高手面前仍然不值一提。

不过想想也对，他以前自以为的高超厨艺那是建立在独一无二的空间食材上的，只有凭借着空间食材的绝佳品质才能做出美味珍馐，而如今韩大厨他们呢？

他们可没有种种神异的空间食材，但是人家硬是靠着过硬的厨艺，仅仅只用一些普通食材就能做出这样的美味来，哪怕这些食材本身在普通食材当中已经可以称得上极品，也足以证明他们的厨艺了。

“恐怕以前约翰逊和表姐夫他们都是在让着我吧？而且他们用的材料虽然也是用空间泉水培育出来的，可和真正从空间里面出品的食材相比到底还是差了一筹。”

想到这里晋阳不禁有些沮丧，自家的厨艺想要达到真正顶尖的程度，还得勤加练习才是，自己这半路出家的水准和人家几十年的功力相比到底还是差了十万八千里。

八宝粥很烫，孜然羊肉分量也不少，可它们实在是太美味了，加之晋阳早上运动也消耗了大量的体力，急需补充能量，这会硬是只花了不到五分钟时间，就把这两道美味珍馐一扫而空。

“啊，爽，吃完八宝粥和孜然羊肉，这会再美美的吃上一口水果酸奶，酸酸甜甜的简直就是享受，哪怕给个神仙都不换呐。”

酸奶是用从紫荆花牧场空运过来的牛奶特制的，本身的奶味就十分的醇香，经过了酵母菌的发酵之后更是增添了一种独特的风味，酸酸甜甜的十分好喝，再配上各种不同的水果，哪怕这些水果本身并不如空间水果美味，可和酸奶一起吃在嘴里，那种酸甜中汁水迸溅的感觉也足以让人回味。

“啊，差点给忘了。”晋阳拍着大腿惊叫一声。

这一顿早餐晋阳是吃的满意至极，也专心之极，本来边吃边研究之前用手机拍下来的早餐表的打算都被他抛在了脑后，这会心满意足的擦擦嘴才发觉自己还有事情没干呢，当下赶紧掏出手机，翻找出之前拍摄的照片细细的看了起来。

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”

为什么要这么安排呢？

每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。

早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。

其实，这是一个很不明智的选择。

不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。

另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。

日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。

因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。

而对圣何塞岛上目前的绝大多数员工来说，无论是奥尼尔公司的那些建筑工人，还是果园里的果农，又或者最近安排的仙人掌植物园的农夫，他们都算得上是重体力劳动者，每日里进行大量的体力劳动，消耗的能量比一般人要多的多。

而一上午最少有三个半小时的工作时间，这么长时间的重体力劳动是需要消耗大量能量的，如果早餐的供应不尽如人意，不能给他们补充一上午工作所需要的各种人体所需的营养元素和能量，那势必要影响到他们一天的工作。

饿肚子是没办法干活的！

而对晋阳来说，他在乎的不是早餐要花多少钱，说实话，这点钱还不放在他的眼里，他要的是员工们的积极性，要的是他们的工作效率，乃至于忠诚度。

早餐吃的不好，就算那些员工能咬着牙勉强吃饱，那势必也会影响他们的心情，心情不好干活的效率自然也高不起来。

任谁天天早上啃大馒头时间长了也受不了，更不用说岛上的工人来自五湖四海，单一品种的早餐根本不能满足所有人。

同样的，如果多花点心思，多花点钱，把早餐做的好一点，品种丰富一点，那结果自然是所有人都能感到满意。

员工们吃的好了，心情也就好了，干活自然也就更加卖力了，提高的效率和创造的价值自然也就能让晋阳这个老板满意。

相比之下，付出的一点金钱其实是微不足道的。

而且科学、营养均衡的早餐对人的身体健康会有很大的帮助，长时以往岛上的员工们自然能感受到这其中的不同。

别的不说，身体好生病就好，这变相的也能给晋阳省点医药费不是？

根据科学计算和调查，吃早餐其实有三大原则。

首先必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面，再次必须有碳水化合物，用以补充足够的能量，最后必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

只要能遵循这三大原则，再在口味上下一点功夫，其实制作一份完善的早餐表还是非常简单的。

而刘大厨、李大厨都是浸淫厨道多年的大家，哪怕还达不到顶级的地步，可对于他们所擅长的早餐这一块，他们还是有着足够的了解的。

别看那天在晋阳面前两人支支吾吾的说不出个所以然来，那是因为面对的人是老板，压力之下说不出东西是很正常的。

可实际上一份精致完善的早餐表他们仅仅只花了一个早晨就弄了出来，也就是晋阳现在手里正在看的这一份。