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百岁翁说道:“西瓜易坏,就将西瓜放在水井中保存,吃时取出食用,最具消暑效果。”

百岁翁接着说道:“西瓜品种很多,果皮颜色有青色、绿色、白色、黄色,形状有长、有圆、有大、有小,果肉有白、有黄、有红。是解暑的珍品。”

孩子们吃饱喝足,精神头又来了,都嚷嚷道:“老爷爷继续讲,让我们长长见识。”

百岁翁看着这群天真可爱的孩子们笑着说道:“好的,好的。”大伙都围着老前辈坐下来,静听他长寿功。

百岁翁说道:“早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆。”“睡眠要好,‘天天失眠,少活十年’。”

他停了停,看着孩子们又道:“春天养生,春养肝,肝喜绿色。夏天养长,夏养心,心喜红色。秋天养收,秋养肺,肺喜白色。冬天养藏,冬养肾,肾喜黑色、坚果仁。脾主甜,脾喜黄色,脾喜湿。但是,什么东西过多就有伤害。多食白色易损害肝,多食黑色易损害心,多食赤色易损害肺,多食青色易损害脾。”

百岁翁停了一下,喝了一口水继续说道:“春季要忌或者少吃酸味食物,而宜甜食。冬季宜吃苦味而不宜吃咸味食物。夏季适量吃辣味而少吃苦味食物。秋季忌或少吃辛辣而宜食酸味食物。五味入口,不欲偏多,酸多伤脾,苦多伤肺,辛多伤肝,咸多伤心,甘多伤肾。”

百岁翁说道:“四季禁忌饮食说法太笼统,我给你们说具体些。”

正月肾气受病,肺脏气微,宜减咸和酸,增加辛辣食物。助肾补肺,安养胃气。勿冒冰冻,勿太温暖。早起夜卧,以缓形神。

二月肾气微,肝正旺,宜戒酸食应增加辛辣食物,助肾补肝。宜静膈去痰水,小泄皮肤,微汗以散玄冬蕴伏之气。

三月肾气以息,心气渐临,木气正旺,且减甘甜增加辛辣食物,补精益气,慎避西风,宜懒散形骸,便宜安泰,以顺天时。

四月肝脏已病,心脏渐壮,宜增加酸食减少苦食,以补肾助肝,调养胃气。勿受西北二方暴风,勿接阴以壮肾水,当静养以息心火,以宁其神,以自强不息,天地化生机。

五月肝脏气休,心正旺,宜减酸食增加苦食,益肝补肾,固密精气。卧早起早,慎发泄。

六月肝气微弱,脾旺,宜节约饮食。此时阴气内伏,暑毒外蒸,纵意当风,任性食冷,人多暴泄之患,切须饮食温软。

七月肝心少气,肺腑独旺,宜安静性情,增加咸食减少辛辣食物,助气补筋,以养脾胃。勿冒极热,勿恣凉冷,勿发大汗,促全元气。

八月心脏气微,肺气用事,宜减苦食应增加辛辣食物,助筋补血,以养心肝脾胃,勿犯邪风,令人生疮,以作疫痢。

九月阳气已衰,阴气太旺盛,暴风时起,切忌贼邪之风以伤孔隙。勿冒风邪,无恣醉饱。宜减苦食增加甘甜食物,补肝益肾,助脾胃,养元和。

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