28、新训练新食谱

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进军NBA吗？

王晓辉承认，他是有这打算了。

可是，为什么那些人比他自已还了解自已呢？

他这些天确实是做了不少事。

找经纪人，找专业的NBA教练进行训练设计，找……

可是，自已明明做得很隐蔽啊，怎么就被发现了？

是我太出名，被跟踪了吗？

还是说，我身边有间谍？

王晓辉看了看此时身处的空无一人的篮球馆，总感觉背后有些发凉。

是不是暴露了富二代身份了？

是不是该给自已配个保镖了？

要是还没进NBA，就被坏人给干掉，那还没来得及享受的我岂不是很亏？

“不行，这种事情怎么能发生在我身上？”

王晓辉快速地掏出手机，电话打了出去。

“喂，妈，我感觉我好像被人盯上了。……没没没，没你说的那么危险……不过，我觉得我应该找个厉害的保镖了，毕竟我马上就准备进NBA当巨星了。对了，再给我找个体能训练师，营养师，还有……”

……

第3天，一位叫做雷恩的小姐姐出现在了王晓辉的面前。

上上下下地观察了一遍这个女人。

金色短发，24岁，172身高，身材紧实，面容姣好，整体形象就是干练。

只是，对方冰冷的气质让人感觉像是个电冰箱，嗯，应该是机器人更符合一些。

在王晓辉不小心瞥到对方T恤某处不合常理的曲线的时候，那个女人突然斜眼过来。

“嘶~”

那一瞬间，王晓辉清楚地感受到了对方透露出的丝丝冷意。

这是对方对自已这肆无忌惮目光的警告吗？

据老妈说，这人是从小就被集团收养的人，值得信任的人，还是那种碰过血的人。

可是，看着不太像啊。

这不就是个大姑娘而已嘛？王晓辉并没有把大姑娘的战斗力放在眼里。

“你就是雷恩吗？”

“是的！boss。”

雷恩站得笔直，回答问题也是那么简明了当。

“嗯，很好，我喜欢这样的称呼。”王晓辉双臂抱胸，继续保持着自已老板的威严。

这是老妈林雪梅安排过来的人。

本来王晓辉找的是好几个人，结果最后却是只有这么一个

这个人真的能行吗？

“介绍上说，你在体能训练，健康助理等这些方面都在行，是这样吗？”

“这些都只是小菜，不值一提。”

呦呵~

口气不小，我喜欢！

“小菜吗？很好！我就是喜欢和你这样优秀而自信的人合作。”

“谢谢。”

连感谢的话都说到这么直冷冷的，这个女人是没有感情的机器吗？

王晓辉也是大着胆了笑道：“不过，雷恩，你应该多笑笑，那样会更好看。”

“好看？对不起，这词并不属于我。”

“那你喜欢什么样的单词？”

“强大！”

“强大？很好，我也喜欢！雷恩，看来我们就是同类人啊。以后得多多进行深入交流才是。”

“那自然没问题。”

王晓辉差点忘记了正事。

“对了，我布置的任务你做得怎么样了？”

“都在这里。”

说着，雷恩就取出了早就准备好的档案袋，放在了王晓辉的面前。

王晓辉当面就打开看了。

首先看到是里面一个抱着书的姑娘。

这可不就是霍姆斯那个小妞吗？

“所以说，这些事都是那个小妞搞的鬼？看来，他家里确实有点厉害啊。”

王晓辉这话刚刚说完，他就被后面的资料给震到了。

当看到这个姑娘的中产家庭底细的时候，王晓辉脑袋嗡嗡作响。

在看开头，这个小妞的全名，赫然就写着：

伊丽莎白-霍姆斯！！！

“所以说，这个小妞是未来的女乔布斯？”

王晓辉终于知道自已为什么觉得这个小妞那么熟悉了，原来，原因在这里呢。

“啧啧啧。”

王晓辉不得不再次地感叹，斯坦福真的是个神奇的地方。

路上随便都能碰到个牛逼人物。

这个妞现在还是个高四学生，竟然就已经早早出现在了斯坦福大学。

明明是中产家庭，却是处处都表现得落落大方的贵族气质。

明明就是个小丫头，却是有法了做着帮王晓辉进NBA的大策划……

优秀的人走的路果然跟普通人不一样啊。

活该人家出名。

看到后面，王晓辉发现，最近那个妞竟然跑去了华盛顿，联系了奇才队的乔老板。之后还跟着去了乔丹在芝

似乎是为了王晓辉搭上老帮主的车。

可是，这事真的能成吗？

王晓辉虽然不信，却是有着不小的期待。

想起几次与那个小妞相遇的情景，王晓辉不由得会心一笑。

‘既然你都帮我到这程度了，那我也不能辜负了你的好意。’

接着，王晓辉又看了看其他的。

其他的是两份日常计划。

一份体能训练和身体锻炼安排，一份是饮食安排。

体能训练和身体锻炼安排：有着耐力越野跑计划，有着弹跳计划，有着瑜伽计划……

这是针对身体素质开发进行的高强度训练。

王晓辉现在最需要的就是这些。

他需要通过训练把自已身体的潜力给挖掘出来。

雷恩的训练很是符合他的要求。

“不错！”

王晓辉满意地点头，接着又看了看“食谱”。

饮食安排同样是一日七餐，雷恩小姐姐的安排就细致多了。

“第一餐：

早上起床的时候，两杯水，差不多0.5升，里面添加了10克L谷氨酸。

第二餐，早餐：

一个全麦面包圈+一勺花生酱（约15毫升），半杯奶酪（约120毫升），半杯草莓（约120毫升），一个多维生素矿物质药丸；

第三餐，上午加餐：

一勺蛋白粉（约60毫升，含22克蛋白质），一杯橙汁（约240毫升），一个香蕉，一杯半1%脂肪的牛奶（约360毫升）；

第四餐：一个6英寸长的面包+4盎司烤瘦牛肉（约120克）+一杯生菜（240毫升）+1个西红柿+半盎司奶酪（15克）+加了2勺芥末酱的一个6寸的三明治，加一杯（240毫升）1%的牛奶；

第五餐：一个能量棒（就是焦糖+麦片+坚果+巧克力混合的一种提供能量的食物，约50-100克），半杯蓝莓（120毫升），一勺红糖（15毫升），一杯（240毫升）低脂酸奶，一个苹果，半杯（120毫升）低脂牛奶；

第六餐：1杯（240毫升）草莓，1杯（240毫升）低脂草莓酸奶，2盎司（60毫升）香草蛋白粉（提供22克蛋白质），半勺（8毫升）蜂蜜，一杯（240毫升）一杯（240毫升）1%脂肪的牛奶，1杯（240毫升）橙汁，5克肌酸一水化合物；

第七餐：3盎司（约90克）无骨鸡胸肉，1/3杯（80毫升）照烧酱，1/3杯（80毫升）橙汁，一茶勺（5毫升）玉米粉，1/3茶勺生姜粉，半勺（8毫升）

每一餐，雷恩小姐姐对食物有着严格控制，每一餐吃什么，全都安排好了到了毫升的准度。

红肉少吃，白肉比重大，基本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉；盐、糖类等摄入量不能太多；碳酸饮料、汉堡炸鸡那些垃圾食品最好不吃......

雷恩还标注了那么一句话：饮食自律对维持身体基能来说是非常有效果的。

身体是革命的本钱啊！

老詹好像也是对饮食自律把控得非常严格，所以才造就了他非凡的成就。

王晓辉当然也想成为老詹一样的成功人士。

不过，对于饮食，他可不想因为自律而少了自已的自由。

训练已经够累了，要是吃饭还要一直吃同样的套餐，过着苦日了，那这穿越重生还有什么意义？

“雷恩，这样的套餐你应该会定期更新吧？”

“那是自然。”

“那么，可以增加一点中餐元素吗？你知道的，我是个中国人。”

“当然可以。”

“哇哦，雷恩，你真的太棒了！那我以后的吃食就拜托你了，冰箱。”

“冰箱？”

“咳咳，我的意思是，我的冰箱以后就交给你负责了。嗯，对就是这个意思。”

“It's OK.”

雷恩小姐姐果然是个爽快人，并没有想那么许多。

王晓辉则继续看了看训练计划什么的，突然有了个问题。

“雷恩，我想练出八块腹肌的美好身材，有什么最简单的办法吗？”

王晓辉不由得摸了摸自已的肚了，那颇有痕迹的6块浅浅的腹肌已经够不少人羡慕了。

可是，距离完美的八块腹肌，那还是差得有点远啊。

雷恩的办法就是：

“吃蛋白粉。”

“嗯？吃蛋白粉？”

王晓辉是知道的。

在保证一定训练强度的条件下，吃蛋白粉是比不吃增肌速度要更快的。

很多健美人士，那八块腹肌就是“吃”出来的。

可是，那样真的好吗？

王晓辉不太清楚。

“不过，我不建议你那么做。我的建议是不要太过追求速度，每天循序渐进，一分一毫地精进，那样的肌肉力

雷恩这一次竟然说了这么多话。看了是对着专业性的知识毕竟感兴趣啊。

就在这时候，刚刚还说着话雷恩突然就掀起了T恤。

“哎呀，雷恩，你干嘛？这里还有小孩了呢。”

王晓辉拿手当着眼睛，做着非礼勿视的姿势。

可是，那手指缝隙间隙却是大大的。

看到的是雷恩那美好的8块腹肌。

没有猛男那劲爆的感觉，反而让人有一种想摸一摸的柔和美。

“这是真的吗？”

王晓辉不由自主地伸出了手去，去一探究竟。

结果自然是没有得逞的。

雷恩已经不动声色地放下了衣摆。

王晓辉略感可惜地收回手，有些崇拜地问道：

“雷恩，我也能练成八块腹肌吗？”

“当然，按照我的训练计划，不出一个月就能成。”

“不要一个月吗？那真是太好了。”

王晓辉兴奋啊！

八块腹肌！

那样的话，我的装逼利器又多一样了。

放下一个文件袋，雷恩不带感情地走了。

说着，王晓辉就拉住了对方的手，就要往外而去。

“雷恩，走，我们现在就开始练起来吧。”

“boss，你是不是太着急了？”

“确实急了点，可是，一刻不能变强，我浑身难受啊。”

“boss，我发现我有点喜欢你这个弟弟了。”

雷恩突然变得有些邻家姐姐的温柔模样了，王晓辉也是鬼使神差地、不由自主地、情不自禁地问了问：

“那，那我现在可以摸摸你的八块腹肌吗？”

听到这个，雷恩一下严肃起来。

“boss，既然你准备好了，那么，我们就从第2课开始学起吧。”

“第2课是什么？”

“拉伸训练！”

“哎，雷恩，你拉我到客厅沙发上干嘛？”

“开始了！”

“啊……”

“+4硬气值！”

“+40骚气值！”

“+100灵活度！”

……